Tipos de Pisadas- Conesiologia, Notas de estudo de Cultura

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TIPOS DE PISADAS

Ariany Fernandes Silva- 3ᴼ P. Fisioterapia

INTRODUÇÃO

Conhecer os tipos de pisada, é um fator essencial para melhor escolha do calçado. É fundamental que as pessoas saibam que existem disponíveis no mercado, calçados os quais são fabricados com base em cada tipo de pisadas. Já que o uso do tênis inadequado para certas práticas de exercícios físicos pode ocasionar lesões e problemas na saúde do pé e da

ANATOMIA DOS PÉS

 O Pé é composto por 26 ossos.

 7 ossos do tarso (tálus , calcâneo, cubóide, navicular e os

três cuneiformes); 5 ossos do metatarso; 14 falanges

(três para cada um dos dedos, exceto para o hálux , que

tem apenas duas).

 Os ossos unidos por ligamentos que totalizam número de

107, formando as articulações.

 No pé, as articulações são em número de 33.



Os músculos são classificados em extrínsecos e

intrínsecos, e realizam os movimentos do tornozelo e pé

como dorsiflexão , flexão plantar, inversão, eversão ,

flexão e extensão de artelhos.

TIPOS DE PISADAS

As pisadas são classificadas da seguinte maneira:

PRONADA

NEUTRO

SUPINADA

 Uma quantidade moderada de pronação é necessária para que o pé funcione apropriadamente, no entanto, lesões podem acontecer com a pronação excessiva. Quando isso acontece, o arco do pé se achata, alongando músculos, tendões e ligamentos que ficam na parte inferior do pé.  Pé chato (arco do pé achatado) é geralmente associado à pronação. Nesse caso o peso é aplicado na borda interior do pé durante a corrida.

 Uma quantidade normal de supinação acontece quando, durante a pisada, o calcanhar deixa o solo e os dedos são usados para a propulsão do corpo. No entanto, a supinação excessiva põe uma carga grande nos músculos e tendões que estabilizam o tornozelo, o que pode fazer com que o tornozelo rotacione totalmente para fora, resultado em torção ou até mesmo na ruptura total dos ligamentos.  Arco do pé alto é geralmente associado à supinação. Nesse caso o peso é aplicado na borda exterior do pé durante a corrida.

A ESCOLHA DO TÊNIS IDEAL  Pronação e supinação são problemas biomecânicos. Usar um tênis de corrida apropriado para o seu tipo de pisada vai ajudá-lo a prevenir lesões.  Em primeiro lugar, é preciso entender que os tênis de corrida, em geral, são agrupados em sete categorias: estabilidade, amortecimento, durabilidade, flexibilidade, leveza, ajuste e tração. Essas categorias irão proporcionar correções em problemas biomecânicos.

 Durabilidade: É praticamente o tempo que o material resiste com a ação do tempo, bem como a depreciação durante a execução da pratica esportiva. É relacionada também a vida-útil do material para uma substituição.  Flexibilidade: Relacionado ao conforto interno, e é utilizada comumente em atividades que requerem determinada elasticidade para a realização de deslocamentos. Os esportes que exigem um deslocamento de corrida explosiva (sprint) têm como distinção a flexibilidade para auxiliar nas articulações dos tornozelos que por sua vez contribuem para o aumento na velocidade.

 (^) Leveza: É basicamente o peso do calçado, e de que forma esse peso pode influenciar no desempenho final.  (^) Ajuste: Mensura o conforto de acordo com a estabilidade necessária para a prática desportiva de acordo com biomecânica da atividade em questão. Nesta característica é importante salientar que esta relacionado os aspectos do conforto e do desempenho, uma vez que um calçado pode ser biomecanicamente perfeito, mas não ser ideal devido à causa de desconforto por parte do esportista, sendo este o critério mais subjetivo das características dos calçados esportivos.  (^) Tração: Basicamente é o coeficiente entre a força empregada para vencer o atrito de acordo com o nível de força empregada para realizar determinada tarefa. A tração é bem peculiar para cada tipo de esporte, tendo em vista que esta característica pode ser a diferença de um bom desempenho