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trata de um trabalho de conclusão de curso, com objetivos, referencial téorico, e subtitulos sobre o tema de nutrição esportiva
Tipologia: Teses (TCC)
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Dedicatória...
- Dedico a Deus ter me dado força e paciência nos momentos mais difíceis desse _trabalho
Resumo O objetivo desse estudo foi avaliar estratégias utilizadas por nutricionistas para o desenvolvimento da hipertrofia muscular, a importância da orientação deste profissional e como está interligado alimentação e exercícios físicos, sabemos que a busca pelo corpo ideal tem levado inúmeras pessoas a adotar estratégias radicais, que nem sempre estão relacionadas à promoção da saúde. A prática regular de exercícios físicos, unida a uma alimentação saudável, está associada a uma melhor qualidade de vida, uma vez que promove benefícios fisiológicos e psicológicos aos indivíduos. Dessa forma, essa pesquisa de revisão bibliográfica visa compreender a necessidade de estratégias e acompanhamento do nutricionista para amplificar de forma saudável e correta a hipertrofia muscular. Para isso será realizada uma revisão de literatura realizada em bancos de dados, objetivando identificar quais as estratégias utilizadas pelos nutricionistas para a hipertrofia muscular. Palavras-chave: Nutrição esportiva, Suplemento alimentar, Avaliação nutricional
Abstract The objective of this study was to evaluate strategies used by the nutritionist for the development of muscle hypertrophy, and the importance of this professional's guidance and how it is interconnected with physical exercise; we know that the search for the ideal body has led people to adopt radical strategies, which not always are related to health promotion. The regular practice of physical exercise, together with a healthy diet, is associated with a better quality of life, as it promotes physiological and psychological benefits to addicts. This literature review research aims to understand the need for a nutritionist's strategy and monitoring to amplify the healthy and correct form of muscle hypertrophy. For this, a literature review will be carried out in databases, aiming to identify which ones nutritionists for muscle hypertrophy use. Keywords: Sports nutrition, Food supplement, Nutritional assessmennt
objetivos, os Praticantes de hipertrofia muscular tem necessidades nutricionais diferentes dos indivíduos sedentários ou pouco ativos.(Dunford, 2012.) O nutricionista tem um papel de grande importancia em todo esse processo, além de todo conhecimento que absorve durante a sua formação, portanto para a realização da avaliação nutricional, é imprescindível o uso do raciocínio clínico e investigativo para relacionar o conhecimento técnico e cientifico à habilidade na utilização de métodos e técnicas de diagnóstico e ao processo de resolução dos problemas nutricionais.(SILVA, SAMPAIO,2012) Portanto o presente estudo tem por objetivo discutir e expressar as pesquisas que analisam compreender a necessidade de estratégias e acompanhamento do nutricionista para amplificar de forma saudável e correta a hipertrofia muscular, Descrevendo o processo avaliativo feito pelo nutricionista para aquisição de crescimento muscular, Identificando alimentos ideais no desempenho para ganho de massa muscular e Analisar o uso de suplementos alimentares e sua importância para adquirir um bom resultado na hipertrofia muscular. Esse projeto de revisão bibliográfica busca informar como é essencial a importância do profissional de nutrição em aspectos de ganho de massa muscular tendo orientação e acompanhamento para melhorar resultado em todos os objetivos ligados a alimentação, com todo o conhecimento adquirido, esse profissional tem estratégias eficazes para o alcance da hipertrofia muscular e mostrar como atividade físicas regulares e alimentação andam juntas.
Identificar estratégias e acompanhamento do nutricionista para amplificar de forma saudável e correta a hipertrofia muscular
Descrever o processo avaliativo feito pelo nutricionista para aquisição de crescimento muscular Identificar grupos alimentares no desempenho para ganho de massa muscular Analisar o uso de suplementos alimentares e sua importância para adquirir um bom e identificar estrategia com pouca eficacia destes suplementos no ganho de massa muscular
Para melhor aproximar os descritores com o assunto, optou por combinar os descritores a outros descritores conforme demostra o Quadro 2, obtendo um número bem reduzido de artigos. Pubmed Associação nutricional 190- Suplemento 10- Total de Artigos 200- Quadro 2. Base de dados utilizada e total de artigos encontrados com cada descritor neste trabalho Total de artigos 423 Numero de artigo incluso no trabalho 22 Quadro 3. Número total de artigos encontros nas bases de dados e incluso na pesquisa Abaixo no quadro 4 está descrito a base de dados que foi encontrados todos artigos que foi usado nesta revisão de literatura, titulos e objetivos de cada. Base de Dados ANO AUTORES TITULOS OBJETIVO (^) Revista Pubmed 2014 Oliveira1 Efeitos de uma dieta rica em carboidratos na hipertrofia muscular em praticantes de treinamenczto com força analisar os efeitos de uma dieta rica em carboidratos na hipertrofia muscular em praticantes de treinamento de força. Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício Pubmed 2016 Bernardes Lucia Faria Consumo alimentar, composição corporal e uso de suplementos nutricionais por praticantes de musculação avaliaro consumo alimentar, a composição corporal eo uso de suplementos por praticantes demusculação Revista Brasileira de Nutrição Esportiva
em Alegre-ES. Scielo 2019 Araújo Cavagnari Vieira Bennemann Perfil nutricional e consumo alimentar de pacientes praticantes de atividades fisica por uma clinica escola de nutriçao realizar uma investigação do Perfil antropométrico e alimentar dos adultos Praticantes de atividades físicas regulares (Caracterizados como desportistas ou não), atendidos na Clínica escola de nutrição Revista Brasileira de Obesidade, Nutrição e Emagrecimento Pubmed 2012 Silva, da Fonseca Gagliardo Associação da orientação nutricional ao exercicio de força na hipertrofia muscular analisar a relação da orientação nutricional ao exercício de força na hipertrofia muscular de 30 praticantes de musculação de uma academia de ginástica do município de Belford Roxo-RJ Revista Brasileira de Nutrição Esportiva ISSN 1981- versão eletrônica Pubmed 2017 Balbino Izidio Vilela Avaliação nutricional de praticantes de musculação de uma academia na cidade de CARMO DA CACHOEIRA-MG Avaliar os hábitos alimentares dos praticantes de musculação na cidade de Carmo Repositorio unicor
treinamento. Scielo 2017 Almeida Balmant Avaliação do habito alimentar pré e pós uso de sulementos em praticante de musculação de uma acdemia no interior de são paulo avaliar o uso de suplementos nutricionais e o consumo alimentar pré e póstreino de praticantes de atividade física Revista Brasileira de Nutrição Esportiva Scielo 2020 Amaral Nascimento Efeitos da suplementação de cretaina sobre o desempenho humano: revisão de literatura revisão é fazer um levantamento bibliográfico acerca do efeito da suplementação com creatina sobre a composição corporal e força muscular Periodicos ufam Scielo 2012 Bennemann Zilch Soares Sanches Cavazzotto Santos Analise na ingestão de proteinas e supelmentação por praticantes de musculação nas academias centrais da cidades de GUARAPUAVA - PR Analisar a ingestão de proteínas diárias dos praticantes de musculação e a diferença entre os grupos que utilizam e não utilizam suplementação de proteínas dialnet Scielo 2015 Karkle Uso de suplemento alimentar por praticants de musculação e sua visão sobre o profissional Verificar o uso de suplemento alimentar por praticantes de musculação e sua visão sobre o Dialnet
nutricionista na area de nutriçaõ esportiva em uma acdemia no municipio BRAÇO DO NORTE-SC profissional nutricionista na área de nutrição esportiva em uma academia no município de Braço do Norte/SC. Scielo 2016 Cipriano Fabris Avaliação nutricional de praticantes de musculação de uma academia do Centro de Criciúma-SC Analisar o perfil de consumo dos suplementos comercializados em dez lojas na cidade de Teresina-PI, assim como verificar a adequação do teor de carboidrato às características de rotulagem. Revista Brasileira de Nutrição Esportiva Scielo 2020 Da Silva Junior Riscos e benefícios no uso de suplementos nutricionais na atividade física Identificar os riscos e benefícios no uso de suplementos nutricionais na atividade física Brazilian journals Scielo 2017 Watanabe Efeitos da suplementação de aminoacidos de cadeia ramificada para o aumento de massa muscular e redução de gordura corporal Realizar uma revisão sistematica de estudos clinicos na utilização destes aminoaciados, no intuito de aumentar a Programa de pós graduação interunidades em nutrição humana aplicada- PRONUT
verdes) de uma nova bebida pronta para o consumo à base de Taurina, extrato de café verde como fonte de cafeína, além de ser zero açúcar e possuírem corantes e Aromas naturais Pubmed 2016 Pedrosa Qasen Silva Pinho Utilização de suplemento nutricionais por praticantes de musculação em academias da cidade de PORTO VELHO RONDONIA Objetivo desse trabalho foi avaliar os conhecimentos básicos sobre suplementação dos praticantes de musculação em academias da cidade de Porto Velho (RO). Trata-se de um estudo descritivo com abordagem qualitativa
Scielo 2018 Altimari Okano Trindade Tirapegui Cyrino Efeito de oito semanas de suplementação com creatina monoidratada sobre o trabalho total relativo em esforços Este estudo investigou o efeito de um longo período de suplementação com creatina monoidratada Revista Brasileira de Ciências Farmacêuticas Brazilian Journal of Pharmaceutical
intermitentes máximos no cicloergômetro de homens treinados (Crm) sobre o trabalho total relativo (TTR) em esforços intermitentes máximos no cicloergômetro de homens treinados Science PUBMED 2018 VanDusseldorp Uma suplementação oral de 7 dias com aminoácidos de cadeia ramificada foi ineficaz para prevenir danos musculares durante uma maratona
SCIELO 2019 Santos Nascimento Consumo isolado de aminoácidos de cadeia ramificada e síntese de proteína muscular em humanos: uma revisão bioquímica Nesta breve revisão, apresentamos a compreensão fisiológica e bioquímica de como a ingestão de uma fonte completa de proteína e de aminoácidos de cadeia ramificada afeta o crescimento do músculo esquelético no estado pós- absortivo e pós- exercício Publicação Oficial do Instituto Israelita de Ensino e Pesquisa Albert Einstein
