TaeKwondo.pdf, Notas de estudo de Logística

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Academia OTC Carlos Costa

Fábio Súnica

[APOSTILA TAEKWONDO O

Academia OTC Carlos Costa

APOSTILA TAEKWONDO O

APOSTILA TAEKWONDO OTC ]

2 por Fábio Súnica |^ Academia OTC Carlos Costa

Capítulo 10 – Faixa Preta

Academia OTC Carlos Costa | por Fábio Súnica 7

- Graus de aperfeiçoamento

A caminhada do praticante de taekwondo é divida inicialmente em gubs e em seguida em dans. Cada gub (geup) corresponde a uma faixa colorida que são divididas em 10(dez) gubs em ordem decrescente, quanto menor o gub, maior será o seu desenvolvimento da humildade. Cada faixa colorida tem sua simbolização e significado. Cada dan corresponde a graduação de faixa preta que são divididas em 10(dez) dans em ordem crescente, quanto maior o Dan, maior será seu desenvolvimento dos conhecimentos e aprimoramentos da arte. A cor preta simboliza dignidade dedicação, postura e liderança.

Ti , a faixa que o praticante de taekwondo amarra na cintura, por sobre o dobok , a vestimenta característica dessa arte marcial.

2012 [APOSTILA TAEKWONDO O

8 por Fábio Súnica |^ Academia OTC Carlos Costa

A sequência tradicional é a seguinte:

Faixa

Branca

Branca ponta amarela

Amarela

Amarela ponta verde

Verde

Verde ponta azul

Azul

Azul ponta vermelha

Vermelha

Vermelha ponta preta

Preta

APOSTILA TAEKWONDO OTC ]

Academia OTC Carlos Costa

A sequência tradicional é a seguinte:

Gub/Dan Imagem

10º gub

9º gub

8º gub

7º gub

6º gub

5º gub

4º gub

3º gub

2º gub

1º gub

1º Dan

10 por Fábio Súnica |^ Academia OTC Carlos Costa

5 – Inicia-se o segundo nó

dobrando a ponta esquerda sob a

ponta direita, envolvendo-a.

6 – Termine o segundo nó puxando

as extremidades para apertá-lo.

7 – Fim. Ambas as pontas possuem

o mesmo comprimento.

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- Tchagi – Chutes

Neryo Tchagi – Chute descendente

Bacat Tchagi – Chute Semi-Circular de dentro para fora

Academia OTC Carlos Costa | por Fábio Súnica 13

Base em Movimento

Ap Kubi Are Maki

Base avançada – defesa em baixo

Ap Kubi Momtong Maki

Base avançada – defesa no tronco

Ap Kubi Olgul Maki

Base avançada – defesa em cima

Ap Kubi Momtong Jirugi

Base avançada – soco no tronco

- Saju Are Maki

O Saju é a primeira etapa no currículo de graduação, destinados para alunos iniciantes que ingressam na Faixa Branca – 10o Gub. Saju significa, literalmente, movimentos em quatro direções.

Diagrama:

Movimentos : 18 Tempo médio : 25 segundos

Junbi : Partindo do ponto X

Sijak :

14 por Fábio Súnica |^ Academia OTC Carlos Costa

1 – Olhando para a posição F, recue a perna direita e defenda em baixo com o braço esquerdo na base avançada. Uen Ap Kubi Are Maki 2- Avance a perna direita na direção F e defenda em baixo na base avançada. Orun Ap Kubi Are Maki 3 – Vire para a direção E1 trazendo a perna direita para trás e defendendo em baixo. Uen Ap Kubi Are Maki 4 – Avance a perna direita na direção E1 e defenda em baixo na base avançada. Orun Ap Kubi Are Maki 5 – Vire para a direção C trazendo a perna direita para trás e defendendo em baixo. Uen Ap Kubi Are Maki 6 – Avance a perna direita na direção C e defenda em baixo na base avançada. Orun Ap Kubi Are Maki 7 – Vire para a direção D1 trazendo a perna direita para trás e defendendo em baixo. Uen Ap Kubi Are Maki 8 – Avance a perna direita na direção D1 e defenda em baixo na base avançada. Orun Ap Kubi Are Maki 9 – Vire para a direção F trazendo a perna direita para trás e defendendo em baixo. Uen Ap Kubi Are Maki 10 – Avance a perna direita na direção F e defenda em baixo na base avançada. Orun Ap Kubi Are Maki 11 – Avance a perna esquerda na direção F e defenda em baixo na base avançada com grito. Uen Ap Kubi Are Maki – Kihap 12 – Vire para a direção D2 trazendo a perna esquerda para trás e defendendo em baixo. Orun Ap Kubi Are Maki 13 – Avance a perna esquerda na direção D2 e defenda em baixo na base avançada. Uen Ap Kubi Are Maki 14 – Vire para a direção C trazendo a perna esquerda para trás e defendendo em baixo. Orun Ap Kubi Are Maki 15 – Avance a perna esquerda na direção C e defenda em baixo na base avançada. Uen Ap Kubi Are Maki 16 – Vire para a direção E2 trazendo a perna esquerda para trás e defendendo em baixo. Orun Ap Kubi Are Maki 17 – Avance a perna esquerda na direção E2 e defenda em baixo na base avançada. Uen Ap Kubi Are Maki 18 – Vire para a direção F trazendo a perna esquerda para trás e defendendo em baixo com grito. Orun Ap Kubi Are Maki – Kihap

Kuman

16 por Fábio Súnica |^ Academia OTC Carlos Costa

- Saju Jirugi

Diagrama:

Movimentos: 18 Tempo médio: 25 segundos

Junbi : Partindo do ponto X

Sijak :

1 – Olhando para a posição F, recue a perna direita e ataque soco no tronco com o braço esquerdo na base avançada. Uen Ap Kubi Momtong Jirugi 2- Avance a perna direita na direção F e soco no tronco na base avançada. Orun Ap Kubi Momtong Jirugi 3 – Vire para a direção E1 trazendo a perna direita para trás e soco no tronco. Uen Ap Kubi Momtong Jirugi 4 – Avance a perna direita na direção E1 e soco no tronco na base avançada. Orun Ap Kubi Momtong Jirugi 5 – Vire para a direção C trazendo a perna direita para trás e soco no tronco. Uen Ap Kubi Momtong Jirugi 6 – Avance a perna direita na direção C e soco no tronco na base avançada. Orun Ap Kubi Momtong Jirugi 7 – Vire para a direção D1 trazendo a perna direita para trás e soco no tronco. Uen Ap Kubi Momtong Jirugi 8 – Avance a perna direita na direção D1 e soco no tronco na base avançada. Orun Ap Kubi Momtong Jirugi 9 – Vire para a direção F trazendo a perna direita para trás e soco no tronco. Uen Ap Kubi Momtong Jirugi

Academia OTC Carlos Costa | por Fábio Súnica 17

10 – Avance a perna direita na direção F e soco no tronco na base avançada. Orun Ap Kubi Momtong Jirugi 11 – Avance a perna esquerda na direção F e soco no tronco com grito. Uen Ap Kubi Momtong Jirugi – Kihap 12 – Vire para a direção D2 trazendo a perna esquerda para trás e soco no tronco. Orun Ap Kubi Momtong Jirugi 13 – Avance a perna esquerda na direção D2 e soco no tronco na base avançada. Uen Ap Kubi Momtong Jirugi 14 – Vire para a direção C trazendo a perna esquerda para trás e soco no tronco. Orun Ap Kubi Momtong Jirugi 15 – Avance a perna esquerda na direção C e soco no tronco na base avançada. Uen Ap Kubi Momtong Jirugi 16 – Vire para a direção E2 trazendo a perna esquerda para trás e soco no tronco. Orun Ap Kubi Momtong Jirugi 17 – Avance a perna esquerda na direção E2 e soco no tronco na base avançada. Uen Ap Kubi Momtong Jirugi 18 – Vire para a direção F trazendo a perna esquerda para trás e soco no tronco com grito. Orun Ap Kubi Momtong Jirugi – Kihap

Kuman

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Capítulo 2 – Faixa Amarela

“A semente está começando a ver a luz do sol.”

- Poomsae

Significado do símbolo

Taegeuk é um símbolo que representa os princípios da criação do cosmos e as normas da vida humana. A circunferência da marca Taegeuk simboliza o infinito e as duas partes, vermelho e azul, dentro do círculo simbolizam o yin (negativo) e yang (positivo), que parecem girar o tempo todo. Portanto, Taegeuk é a luz que é o núcleo unificado do cosmos e da vida humana e sua imensidão significa energia e a fonte da vida. O yin e o yang representam o desenvolvimento do cosmos e da vida humana e da unidade das metades simétricas, como positiva e negativa, de dureza e suavidade, materiais e anti-matériais. Os oito sinais em barra (chamado Kwae) fora do círculo estão dispostos a ir junto com o Taegeuk em um sistema ordenado. Uma barra, o yang e dois bares a yin, ambos representando a criação de harmonização com os princípios básicos de todos os fenômenos cosmos. O Taegeuk, infinito e yin-yang são os três elementos que constituem a trindade filosófica, tal como referido no Sinko Samil, a Escritura do povo coreano.

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- Regras dentro e fora do Do-Jang

Dentro do Do-Jang

1. Quando entrar ou sair do Do-Jang, todos estudantes devem cumprimentar as Bandeiras Nacionais.
2. Uma vez dentro do Do-Jang, você deve-se curvar-se para o Mestre. Se ele não está à vista, curve-se para o Instrutor, então se curve para cada Faixa Preta de acordo com a graduação.
3. Quando curvar-se, deve-se estar em pé, nunca sentado.
4. Estudantes devem manter a seriedade o tempo todo.
5. Proibido o uso de “palavrões” ou conversar em tom elevado.
6. Calçados, álcool, cigarros, chicletes ou doces são proibidos no Do-Jang.
7. Higiene Pessoal é essencial. Unhas das mãos e dos pés devem ser curtas.
8. Todos de faixas mais graduadas devem ajudar todos de faixas menos graduadas respondendo a qualquer dúvida.
9. Deve-se manter a freqüência de treinos.
10. É necessária a permissão do Mestre ou Instrutor antes das lutas.
11. Brincos, correntes, pulseiras e jóias em geral, não são permitidos.
12. Uniformes e faixas são obrigatórios no Do-Jang, a menos que a permissão seja concedida pelo Mestre ou Instrutor.
13. Uniformes devem ser mantidos limpos e arrumados.
14. Durante as aulas, deve-se virar-se para arrumar o seu uniforme.
15. Alunos devem manter o Do-Jang limpo e arrumado.

Fora do Do-Jang

1. Quando os alunos estão em competições ou atividades da academia, eles devem ter um bom comportamento e de maneira disciplinada.
2. Se avistar Mestre, Instrutores ou Faixas Pretas de outras academias, você deve cumprimentá-los, não importando onde esteja.
3. Todas as crianças devem respeitar os seus pais e obedecê-los.
4. Você deve ser patriótico com o seu país.
5. Quando estiver em competições, deve-se manter a postura de atleta.
6. Se estiver mudando de cidade, pergunte ao seu Mestre onde continuar com o seu treinamento
7. Quando visitar outra academia, você deve informar o Mestre ou Instrutor a dizer de qual academia você pertence, sua graduação e o motivo da visita.