Dicas para o Hipotireoidismo:
- Incluir pequenas refeições espalhadas ao longo do dia. Comer cinco ou seis porções (Café da
manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia) ajudará a equilibrar o metabolismo lento, que faz
parte do hipotireoidismo
- Uma dieta saudável para pacientes com hipotireoidismo inclui grãos integrais, alimentos
naturais, abundância de frutas e vegetais e uma boa oferta de frutos do mar e proteínas magras;
- Aumentar o consumo de alimentos que contém Selênio, como: castanhas do pará, salmão,
farelo de trigo, milho, alho, amêndoa, avelãs, peito de galinha assado, etc.
- A ingestão de fibras é muito importante para o controle do peso e alívio de um dos sintomas do
hipotireoidismo, a constipação. Alimentos como feijão, arroz e outros grãos, trigo e aveia são
ricos em fibras;
- Beber bastante água, comer mais frutas e verduras e menos massas, pão e amidos, e não deve
deixar passar mais de cinco horas entre as refeições;
- O consumo excessivo de alguns vegetais que contém cianetos (mandioca) ou substâncias que
interferem na absorção de iodo também pode ser nocivo. A ingestão de brócolis, repolho, couve-
flor, mostarda, amendoim, rabanete e couve de Bruxelas deve ser moderada.
HIPOTIREOIDISMO
Alimentação saudável e qualidade de vida.
O hipotireoidismo é o baixo funcionamento da tireoide. Os hormônios são produzidos em menor
quantidade, e o metabolismo cai. O organismo funciona de maneira mais lenta como um todo, e uma
consequência natural é o ganho de peso. A doença predomina no sexo feminino.
