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Livro aberto da massagem/Técnicas de
massagem clássica
Stroking
O Stroking é uma massagem unidireccional em que o sentido do movimento ocorre de proximal para distal, ou seja, no sentido cefálico para caudal. A profundidade e a velocidade de execução da massagem irá estar de acordo com o efeito desejado, uma massagem mais lenta proporciona um efeito mais relaxante, enquanto que uma massagem mais rápida oferece um efeito tonificante. Uma maior profundidade é mais facilmente obtida se essa massagem for executada a um ritmo mais lento, no entanto, dor ou espasmos musculares podem ser factores limitantes quando o objectivo pretendido é uma massagem que tenha um efeito calmante. Quando tal acontece, a profundidade deve ser diminuída de modo a promover melhor relaxamento e uma diminuição da dor, no entanto o ritmo deve ser mantido. A massagem deve ser iniciada com um contacto mais firme e terminar de um modo mais suave. As mãos devem estar posicionadas obliquamente ou de modo a que o calcanhar da mão chegue primeiro. É de extrema importância nunca perder o contacto ao longo da área a ser tratada, pois é fundamental que o doente se sinta confortável.
Existem duas categorias distintas: o Long Stroking e o Thousand Hands.
Long Stroking
Long Stroking , a manipulação inicia-se na porção mais proximal da área a ser tratada.
O terapeuta coloca toda a porção das suas mãos em contacto com a pele. É mantida uma pressão suave mas firme.
As mãos são puxadas em direcção ao terapeuta, destacando-se o movimento com o calcanhar da mão.
É mantida uma pressão ainda mais intensa à medida que as mãos se moldam aos contornos do corpo. As mão são levantadas suavemente ao alcançar a porção distal da região em tratamento, sem arrastar os dedos. Cada passagem sobrepõe-se à anterior, continuando até toda a região do corpo estar coberta. A manipulação pode ser adaptada pelo terapeuta a pequenas áreas, utilizando apenas uma mão, os dedos ou polegares.
Thousand hands
Thousand Hands , o terapeuta coloca uma mão em contacto com a pele, na porção mais proximal da região a tratar.
Executa o movimento no sentido distal, abrangendo cerca de 15cm. A outra mão sucede a primeira, num movimento ao longo da mesma linha de tratamento, iniciando antes desta ser retirada. Existe sempre uma mão em contacto com a pele. Os dedos não devem ser arrastados quando a mão é levantada. O movimento é contínuo, até atingir a porção distal da região a tratar.
A manipulação é repetida na área adjacente, até toda a região do corpo ter sido coberta.
Effleurage
A effleurage é uma técnica de massagem que deve ser utilizada no início de cada sessão.
Tem como objectivo relaxar os tecidos preparando o fisioterapeuta para a sessão de tratamento que se inicia e o habituando o doente ao toque. Esta técnica pode ser utilizada como “ponte” entre outras técnicas para descontrair os tecidos após a utilização de uma técnica dolorosa como é o caso de alguns componentes da Petrissage e da Massagem Transversal Profunda.Para executar a effleurage as mãos devem estar descontraídas e devem adaptar-se aos contornos do corpo. Os movimentos devem ser longos, suavizantes e acariciantes, exercendo-se maior pressão no sentido do coração para promover a circulação e o fluxo linfático.Deve-se usar as mãos todas quando se pretende trabalhar áreas grandes ou os dedos quando se trabalha áreas reduzidas. Esta massagem pode ser realizada apenas com uma mão, com a outra a dar-lhe apoio, ambas as mãos em simultâneo ou ambas alternadamente devendo manter-se sempre em contacto com a pele do utente. Para a boa execução desta técnica é essencial o uso de meio de interface com a pele como cremes, óleos ou pó de talco.
Mão após mão
Esta manobra é uma das componentes da Effleurage e pode ser utilizada nos membros inferiores, membros superiores e tronco.
Para a sua correcta execução o terapeuta deve encontrar-se perpendicularmente ao segmento a massajar e as mãos devem ser colocadas transversalmente ao eixo longitudinal do segmento.
Uma variação da técnica Effeurage é realizada com uma das mãos do terapeuta com a face metocárpica (Punho) é essencialmente importante que se coloque as mãos de forma a que a mão que acompanha na face interna se possa orintar discretamente ao longo do movimento!
Ex: Nas costas a mão que acompanha o movimento,deve estar em cima do processo espinhoso da coluna vertebral para orientar,enquanto a outra mão realizará o movimento.
Nas pernas ou em qualquer outra parte do corpo que será executado essa variação,deve estar sempre com atenção as duas mãos.Uma faz a orientação,a outra executa o movimento.
Petrissage
Introdução
Petrissage , também designada por amassamento, é a técnica em que o terapeuta se propõe a agir sobre a pele, tecidos subcutâneos e músculos. É fundamental um pré-relaxamento muscular, inicia-se este tipo de manipulação com uma pressão de média intensidade que vai aumentando até atingir a camada tecidular mais profunda.
Efeitos
Aumento da circulação sanguínea e linfática, promovendo a drenagem linfática.
Aumento da temperatura local. Promoção da analgesia dos tecidos.
Melhoria da mobilidade do tecido subcutâneo.
Contra-Indicações
Ruptura muscular aguda
Inflamação articular aguda Tromboflebites Alterações do tónus muscular Doenças malígnas Infecções bacterianas
Kneading
Técnica de manipulação de tecidos executada de forma a que a pele e os tecidos subcutâneos sejam movimentados de forma circular sobre as estruturas subjacentes. Pode ser executada com a mão na sua totalidade, com a palma da mão, com todos os dedos ou apenas com os polegares. Independentemente da área de trabalho, é sempre executado um movimento circular pela superfície da mão que está em contacto com a pele. Ao se descrever esse círculo,
há que ter em conta que a pressão deverá ser exercida apenas no sentido de distal para proximal.(falta foto)
Wringing
É uma técnica onde os tecidos são alternadamente comprimidos e relaxados contra as estruturas subjacentes, antes de serem levantados. É também conhecido como técnica de amassamento.
Objectivo
mobilizar músculos individualizados ou grupos musculares. aumentar a mobilidade muscular para facilitar a função articular normal.
Execução da Técnica
As mãos são colocadas ao longo do eixo muscular com os polegares bem abduzidos em relação aos dedos. Os tecidos são inicialmente comprimidos contra as estruturas subjacentes e depois levantados. Quando elevados, as mãos movem-se alternadamente em sentido transverso ao eixo muscular em direcções opostas empurrando as fibras musculares.(falta foto)
Rolling
Técnica aplicada a tecidos superficiais e profundos. Os tecidos, rolam sobre os tecidos mais profundos, quer estes sejam musculares, aponevróticos, ou ósseos.
Objectivo
mobilizar a pele e tecidos sub-cutâneos melhorar a circulação superficial
Execução da Técnica
Esta técnica pode ser executada com rolamento da pele entre os dedos e o polegar, através da compressão dos tecidos entre estes e o seu rolamento em movimentos ondulares, ou entre os dedos e as estruturas subjacentes, através da pressão em movimentos ondulares. (falta foto)
Shaking
Objectivo
Técnica que tem por base a promoção do relaxamento das estruturas musculares e articulares. Exerce uma acção mecânica directa sobre os tecidos e vasos.
insuficiência cardíaca embolia pulmonar aguda hipertensão hiperestesia flacidez
espasticidade tecido cicatricial recém formado edema agudo doenças malignas
Clapping
Clapping é um movimento com uma ou ambas as mãos alternadamente, em que as mãos, em concha, golpeiam rapidamente a superfície cutânea, comprimindo o ar e provocando uma onda de vibração que penetra nos tecidos.
O movimento é executado pela extensão e flexão dos punhos alternadamente com grande rapidez, com o objectivo de estimular os tecidos. A velocidade é determinada pela capacidade do terapeuta em coordenar os movimentos dos punhos e pelo objectivo da massagem.
Hacking
O Hacking é um movimento efectuado com uma ou duas mãos, em que o bordo cubital destas golpeia a superfície da pele em rápida sucessão, com o objectivo de criar um efeito estimulante e vigoroso da pele, tecidos subcutâneos e musculares.
A velocidade do movimento é aplicada com a maior rapidez possível, necessitando coordenação rítmica do terapeuta para uma melhor eficiência do movimento. Quanto a pressão utilizada, deve-se utilizar suavidade no movimento, contudo é aplicada uma maior pressão numa área menor.
Pounding
O pounding é um movimento em que os bordos cubitais dos pulsos cerrados golpeiam alternadamente e em rápida sucessão a área sob tratamento. A sua finalidade é estimulante, sendo mais profundo que o hacking.
O movimento deve ser realizado tão rápido quanto o permita a coordenação do terapeuta. Assim, o pounding é utilizado para estimulação de massas musculares grandes e profundas.
Tapping
Este movimento é executado com uma ou duas mãos, em que o pulso ligeiramente cerrado golpeia a área corporal, de modo que o aspecto dorsal das falanges médias e distais dos dedos entram em contacto com os tecidos. Embora seja executada de forma semelhante ao clapping, o tapping é mais estimulante, sendo mais útil em áreas de pequena dimensão
É executado com movimentos alternados do aspecto dorsal das falanges médias e distais das mãos.
Vibration
A vibração é realizada com uma só mão, o ombro do terapeuta deve estar abduzido e o cotovelo em ligeira flexão. A mão é colocada sobre a pele com os dedos abduzidos, os tecidos são alternadamente comprimidos e soltos enquanto se aplicam pequenas oscilações movendo todo o braço, produzindo um efeito vibratório que atravessa os tecidos a serem tratados. Ao trabalharem áreas muito pequenas, as pontas dos dedos podem ser utilizadas para realizarem esta técnica.
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MASSAGEM RELAXANTE
A massagem relaxante beneficia a flexibilidade e aumenta a circulação, e do ponto de vista
psicológico criam uma sensação de bem-estar e alegria. A massagem relaxante anti-stress
ajuda a acalmar o corpo e a mente.
Acalmar o corpo é acalmar a mente, e uma das maneiras de se obter isso, é através da
massagem relaxante, que proporciona o relaxamento e o alívio do stress e das dores.
A massagem relaxante promove a melhora na circulação sanguínea, aumenta o fluxo de
nutrientes, remove catabólitos e metabólitos (substâncias tóxicas das células) prejudiciais ao
organismo, além de aliviar a dor e facilitar a atividade muscular.
Como é feita a massagem relaxante?
Técnica aplicada na massagem relaxante através de movimentos suaves e firmes por todo o
corpo, proporcionando relaxamento da musculatura e aliviando as tensões e stress. A
massagem relaxante é aplicada com óleos ou cremes associados à aromaterapia, trazendo um
efetivo bem estar e sensação de conforto e tranqüilidade.
Massagem relaxante com Fricções
As fricções são técnicas de massagem relaxante que consistem de movimentos breves,
precisamente localizados e profundamente penetrantes realizados numa direção circular.
Esses movimentos profundos são habitualmente realizados pelas pontas dos dedos, embora a
almofada do polegar ou palma também possa ser utilizada.
Efeitos da Fricção na massagem relaxante
A pressão profunda e contínua nos tecidos causa lesão local e libera uma substância similar à
histamina e outros metabólitos que atuam diretamente nos capilares e arteríolas do local,
causando vasodilatação. A magnitude da resposta depende da profundidade da manipulação e
da duração da aplicação dessa técnica de massagem relaxante.
Dicas para uma massagem relaxante!
Uma massagem suave ajuda o corpo a relaxar e proporciona uma sensação agradável. Quando
você aplicar uma massagem, certifique-se de que também estará relaxado. De outro modo, a
tensão do seu corpo tornará difícil liberar a tensão do corpo de quem recebe a massagem.
Tire tudo que possa machucar a pessoa em quem vai fazer a massagem anéis, relógio de pulso
ou pulseiras, e veja se as suas unhas estão curtas e aparadas. Antes de começar, certifique-se
de que o ambiente está quente e iluminação reduzida.
Faça a pessoa a quem vai receber a massagens, que deve estar nua ou vestir apenas roupa
intima, deitar-sede barriga para cima sobre uma superfície firme e acochoada por exemplo,
um tapete estendido no chão ou um a mesa coberta com um cobertor. Não use a cama, pois o
colchão. ao afundar, absorverá a maior parte da pressão. Se você empregar óleo para bebê ou
óleo vegetal para a massagem, aqueça-o primeiro nas suas mãos. Não massageie de modo
algum a parte da frente do pescoço. Nunca exerça muita pressão no fundo das costas nem no
estômago, nem aplique pressão diretamente sobre a coluna vertebral.
Como fazer massagem na parte de cima do corpo
Comece tamborilando de leve ao rosto com as pontas dos dedos, partindo do centro para os
lados e terminando com movimentos circulares nas têmporas. Massageie as faces e o maxilar.
Ao longo das sombrancelhas, faça pressão e alivie várias vezes. Com as pontas dos dedos,
massageie o couro cabeludo com força suficiente para fazer mover a pele.
Depois, segure a cabeça da pessoa, enquanto trabalha os músculos do pescoço com os dedos.
Com suavidade, ponha a cabeça da pessoa para baixo e, com uma mão em cada ombro,
empurre em direção aos pés. Manipule, amassando, os músculos que correm ao longo da
parte superior do ombro. Esta técnica proporciona um bom efeito relaxante.
Aplique um movimento longo e deslizando ao longo das costas, em seguida trabalhe com os
polegares os sulcos de cada lado da coluna vertebral. Ao voltar para trás, enterre as pontas dos
seus dedos indicador e médio bem fundo nos sulcos. Massageie com movimentos de
amassamento os músculos da parte superior das costas e depois esfregue as mãos
energicamente sobre elas.
A seguir, deslize as pontas dos dedos sobre todo o corpo e faça batimentos nos músculos com
a borda das mãos. Termine a massagem aflorando todo o corpo com as pontas dos dedos.
Mais algumas dicas: Como fazer massagem relaxante
1. As massagens no rosto, cabeça e pescoço ajudam a aliviar as dores de cabeça e o cansaço
dos olhos. Comece batendo no rosto com as pontas dos dedos e depois massageie
delicadamente as têmporas com movimentos circulares.
2. Bata nas faces com suavidade mas com firmeza e, em seguida, com as pontas dos dedos,
massageie ao longo do osso do maxilar.
3. Com o polegar ao indicador de cada mão, dê pequenos beliscões ao longo das linhas das
sobrancelhas.
4. Coloque as suas mãos por baixo do pescoço e massageie os músculos deste com
movimentos firmes de baixo para cima.
5. Coloque as mãos por baixo das claviculas e faça movimentos deslizantes sobre o peito e o
estômago.
6. Puxe os músculos para cima com uma das mãos e depois com a outra, torcendo-os
enquanto trabalha ao longo de cada lado. Depois, com movimentos circulares, trabalhe em
volta do peito e do esterno.
7. Segure o pulso com as duas mãos e massageie para cima. Depois, puxe para trás com
firmeza os lados e os dedos.
