LIVRO DE TIPO SANGUINEO DIETA DO TIPO SANGUINEO TIPO A, Transcrições de Nutrição

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DIETA

DO TIPO

Sanguíneo

TIPO A

O que meu grupo sanguíneo tem a ver com a minha

• Você deve estar se perguntando
• Breve histórico de cada tipo sanguíneo alimentação, vitalidade, stress e emagrecimento?
• Resumo Tipo A
• Grupo Sanguíneo A
• Proteínas Alimentos que estimulam a perda ou o aumento de peso.
• Carboidratos
• Frutas e Verduras
• Bebidas
• Sementes, Condimentos e Especiarias
• Combinações Corretas de Alimentos
• Sequência correta dos alimentos
• Sugestão de Cardápio
• Suplementos recomendados

Pessoas do tipo O historicamente

descendem de caçadores e precisam de

carne para se sentirem bem e também

de muita atividade física para se livrarem

do stress.

V a m o s c o n h e c e r b r e v e m e n t e u m p o u c o d e c a d a t i p o s a n g u í n e o...

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O tipo A surgiu

em um momento da

história em que os

seres humanos estavam

evoluindo de caçadores

para agricultores, ou seja, trocando a caça por uma

alimentação buscada em vegetais.

Assim este tipo sanguíneo modificou toda sua

bioquímica e também sua estrutura muscular,

perdendo assim enzimas que digerem a carne de

origem animal (tolerando algumas aves) e também

tendo que ter como atividade física exercícios

moderados e nunca exercícios físicos intensos, pois

esse grupo se tornou sedentário, não tendo a mesma

estrutura muscular de seus

ancestrais, que pertenciam

ao grupo sanguíneo O.

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O tipo AB é uma junção do tipo A com o

tipo B, mas essa junção fez com que algumas

tolerâncias alimentares fossem alteradas,

alimentos bons para um desses tipos pode ser

nocivo com essa junção e o contrário também

ocorre.

É o único que tolera trigo, de preferência

o tipo integral, mas quando se trata de

eliminação de peso o trigo deve ser eliminado

até que atinja o peso

ideal. Atividade física

também deve ser

moderado, ciclismo.

Por fim temos o tipo sanguíneo AB

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Tipo A

Verduras, cereais (feijão e arroz), frutas e verduras

(soja).

Tipo B

Queijos magros + arroz, feijão, carne (menos

frango).

Tipo AB

Trigo integral, arroz, feijão (soja).

Tipo O

Carnes, frutas e verduras.

A, B, AB, O cada um com suas

particularidades de tipos de alimentos

e atividades físicas e combinações

corretas.

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a) Óleos Vegetais: estimulam a digestão, evitam a retenção

de líquidos.

b) Alimentos a base de soja: estimulam a digestão, aceleram

o metabolismo.

c) Verduras: aumenta a mobilidade intestinal, aumenta o

gasto calórico.

d) Abacaxi: aumenta a velocidade de utilização calórica e

aumenta a mobilidade intestinal.

a) Carnes: difícil de digerir, armazenada como reserva

energética em forma de gordura.

b) Laticínios: aumenta as toxinas digestivas, inibem o

metabolismo dos nutrientes.

c) Feijão-mulatinho: interfere na ação das enzimas digestivas,

diminui o ritmo metabólico.

d) Trigo: inibe a eficiência da insulina, reduz a utilização das

calorias.

Alimentos que estimulam a

perda de peso

Alimentos que estimulam o

aumento de peso

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ALTAMENTE BENÉFICOS Funcionam como remédios - podem ser consumidos sem limite de quantidade.

NEUTROS Funcionam como alimentos - consumir com moderação, no máximo 150 g.

NOCIVOS Funcionam como veneno - não devem ser consumidos nunca, baixam imunidade (defesa do organismo) e diminuem o metabolismo favorecendo o aumento de peso e queda de energia.

Cada grupo de alimento se divide

em 3 opções:

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CARNES

ALTAMENTE BENÉFICOS

• Proteína de Soja

NEUTROS

• Frangos
  • Peru
• Galinha d’Angola

NOCIVOS

Bacon • Presunto • Fígado • Coração

Carne de Boi • Búfalo • Cordeiro Porco • Carneiro • Coelho • Perdiz Faisão • Veado • Vitela • Codorna Pato • Ganso

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PEIXES E

FRUTOS DO MAR

ALTAMENTE BENÉFICOS

• Bacalhau • Carpa • Salmão Vermelho
  • Escargot • Garoupa • Salmão
• Truta do Mar • Perca Amarela e Prata
• Lúcio • Sardinha • Cavala

NEUTROS

• Atum • Pescada • Caranha • Olhete
• Peixe Vela • Esperlam • Peixe Espada
• Perca do Mar • Delfim

NOCIVOS

• Mexilhões • Amejoá • Lagostim
• Barracuda • Salmão Defumado • Búzio
• Caviar • Beluga • Enguia • Ostra
• Meluza • Polvo • Linguado • Rã • Lula
• Lagosta • Savelha • Hadok • Camarão
• Tartaruga • Caranguejo • Arenque Fresco

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Somos os únicos mamíferos que usam o leite

como alimento mesmo depois do período de

desenvolvimento, considerado normal (que seria

até os 4 anos de idade). Depois deste período não

precisamos mais deste alimento.

O erro está no fato de continuarmos usando leite

mesmo não tendo lactase (enzima que metaboliza

o leite/lactose).

90% das pessoas que possuem tipo sanguíneo

A e O tem rejeição total a lactose. Ideal fazer

exame para eliminar pré-disposição ao diabete,

artrite, artrose e ganho de peso. Se já tiver alguma

dessas patologias, suspenda o consumo de

qualquer tipo de lacticínio e comprove a diferença.

1 colher (sobremesa) de gergelim equivale a 8

copos de leite na quantidade de cálcio.

Informação Importante!

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CARBOIDRATOS

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ALTAMENTE BENÉFICOS

• Farinha de arroz • Farinha de centeio
  • Farinha de aveia • Trigo sarraceno
• Massa de alcachofra • Aveia integral
• Araruta • Polvilho • Fécula de batata Arroz integral

NEUTROS

• Arroz branco • Farinha de milho
  • Cevada • Talharim de espelta
• Macarrão de arroz • Tapioca • Grahan
• Farinha de mandioca não refinada
• Macarrão de trigo sarraceno
• Farinha de quinoa • Farinha de espelta
• Macarrão de feijão verde

NOCIVOS

• Farinha de mandioca refinada
  • Farinha de trigo integral
    • Massa de espinafre
• Massa de semolina • Trigo

GRÃOS E

MASSAS

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ALTAMENTE BENÉFICOS

• Pão de grãos germinados
  • Pão de trigo germinado
• Pão de farinha de soja • Bolo de arroz

NEUTROS

• Pão de arroz integral • Bolo de milho
• Pão sem glúten • Pão de centeio 100%
• Bolo de aveia integral

NOCIVOS

• Bolos ingleses • Bolos de trigo
• Pão de trigo integral • Trigo duro
• Pão preto de centeio peneirado
• Bolo de farelo de trigo

PÃES E

BOLOS

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