Técnicas psicológicas, Diapositivas de Historia Contemporánea

¡Descarga Técnicas psicológicas y más Diapositivas en PDF de Historia Contemporánea solo en Docsity!

PSICOTERAPIA

CONTEMPORANEA

CLASE 11:

• Psicoterapia de tercera generación: El Mindfulness
• LRPD: Cartografía conceptual Considerando los Contenidos conceptuales sobre Psicoterapia de Tercera generación. Mg. Ps. Narda Hernández Cárdenas

CARACTERÍSTICAS DE LAS TERAPIAS DE TERCERA GENERACIÓN.

• Las terapias de tercera generación utilizan técnicas como la aceptación, la atención plena, la defusión cognitiva y el compromiso con los valores como herramientas principales para promover el cambio psicológico.
• Estas terapias reconocen la influencia del contexto en el que se desarrolla el comportamiento humano y buscan trabajar con él de manera efectiva. Las terapias de tercera generación se caracterizan porque:
• Se toma en cuenta el contexto social y cultural en el que se desarrolla la persona.
• Trabaja en el aquí y ahora, no en el pasado o el futuro.
• Da importancia a la experiencia personal del paciente.
• Busca que el paciente desarrolle una actitud amable y compasiva hacia sí mismo.

OBJETIVOS GENERALES MINDFULNESS

ENTRENAR LA ATENCIÓN PROMOVER EL EQUILIBRIO EMOCIONAL CULTIVAR LA COMPASIÓN  ESTRÉS MEJORA EL BIENESTAR GENERAL  AUTOCONCIENCIA

Flexibilidad: Los terapeutas de tercera generación son flexibles en su enfoque y adaptan las técnicas a las necesidades individuales de cada paciente. No existe un protocolo rígido, sino que se busca encontrar la mejor manera de ayudar a la persona a alcanzar sus objetivos. Énfasis en los valores: La relación terapéutica se centra en los valores de la persona, es decir, en lo que es realmente importante para ella en la vida. El terapeuta ayuda al paciente a clarificar sus valores y a tomar acciones consistentes con ellos.

TECNICAS EN TERAPIA DE TERCERA GENERACION

MINDFULNESS

• (Atención Plena)Observación de pensamientos: Practicar la observación de los pensamientos sin juzgarlos, como si fueran nubes pasando por el cielo.
• Respiración consciente: Centrar la atención en la respiración, notando las sensaciones físicas de cada inhalación y exhalación.
• Escaneo corporal: Dirigir la atención a diferentes partes del cuerpo para notar las sensaciones físicas.
• Yoga y meditación: Estas prácticas incorporan elementos de mindfulness y pueden ser útiles para desarrollar la atención plena.

COMPROMISO CON LOS VALORES

• Clarificación de valores: Identificar lo que es realmente importante en la vida.
• Análisis de barreras: Identificar las barreras que impiden actuar en línea con los valores.
• Toma de acciones comprometidas: Establecer metas pequeñas y alcanzables para avanzar hacia los valores.

QUE ES MINDFULNESS

Mindfulness es una práctica que consiste en prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar. Es como un entrenamiento mental que te permite cultivar la conciencia de tus pensamientos, emociones y sensaciones corporales, tal como se presentan en el "aquí y ahora".

Terapia Analítico-Funcional (FAP)