Actividades de pausas activas: Importancia y ejercicios, Esquemas y mapas conceptuales de Materiales

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SABERES PREVIOS:

Te invito a leer la Lectura: ¿Qué son las pausas activas y por qué son beneficiosas? Ahora responde: ¿Qué consecuencias puede traer a tus familiares si no practican las pausas activas? ¿Sabes cuál es tu postura correcta? Identifica la postura que empleas en diversas situaciones. observa las siguientes imágenes y marca con un aspa (x) el casillero que corresponda con tu experiencia. ¿En qué forma llevas los útiles escolares? ¿En qué posición sueles estar más tiempo sentado durante tus clases? ¿ ¿En qué posición sueles estar más tiempo sentado frente a la computadora? y ¿cuándo duermes? Nombre estudiante Grado y sección Fecha: Reconocemos la correcta postura corporal en diferentes posiciones durante la práctica de actividad física en las pausas activas

¡Hola! ¡Bienvenidos a esta segunda actividad de Aprendizaje!

Competencia: Asume una vida saludable Propósito: Aprenderás a reconocer la importancia de las normas para mantener la correcta posición del cuerpo o la higiene postural y realizar pausas activas Reto: Realiza una rutina de ejercicios de pausas activas para el cuidado de tu salud Actividad 1. Conocemos sobre la higiene postural y las pausas activas

. Pausas activas: ahora practicaras una sencilla rutina de pausas activas, para ello, revise las siguientes láminas.

*Enviar en foto realizando la actividad de las pausas activas

Actividad de relajación y respiración.

. Ahora inicia con tu activación corporal, practica los movimientos de activación que aprecias en la imagen (recuerda respetar las posturas corporales correctas durante su ejecución) Postura 1: del guerrero Desarrollo: Ubica un pie adelante. La rodilla debe apuntar hacia el frente, alineada en un ángulo de 90°. El otro pie debe estar completamente estirado, ubicado hacia atrás y de lado, con la punta del pie hacia afuera, en un ángulo de 45°, apoyado en el borde externo del pie y el borde del talón. Mirada al frente y hombros relajados. Practica la actividad por 30 segundos. Separa las piernas, eleva los brazos y junta las manos. Sostén esta posición por 30 segundos Actividad 2. Practicamos pausas activas

RETO:

Realiza una rutina de ejercicios de pausas activas; inicia con la activación corporal

y al concluir la actividad central (en este caso será la pausa activa), deberás hacer

la actividad de relajación