Organizadores Mentales – Semana 13,
14 y 15
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Tipo: Resúmenes
2024/2025
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Organizadores Mentales – Semana 13,
14 y 15
Organizador Mental – Semana 13: Estrés y Salud en el Trabajo
Estrés Laboral: Causas, Consecuencias y Soluciones
- ¿Qué es el Estrés?
- • Respuesta automática del cuerpo ante amenazas o desafíos.
- • Desequilibrio entre demandas laborales y capacidades.
- • Keith Davis: "Estado de sobreexcitación emocional, mental y física".
- Causas del Estrés Laboral
- • Sobrecarga de trabajo
- • Presión de tiempo
- • Clima laboral tóxico
- • Falta de control sobre tareas
- • Ambigüedad de roles
- • Desequilibrio esfuerzo-recompensa
- Síntomas
- • Físicos: Taquicardia, insomnio, dolores musculares
- • Emocionales: Ansiedad, irritabilidad, pensamientos negativos
- • Conductuales: Aislamiento, llanto, consumo de sustancias
- Consecuencias Graves
- • Salud: Infartos, depresión, colitis
- • Laborales: Burnout, bajo rendimiento, ausentismo
- • Sociales: Conflictos familiares, adicciones
- Técnicas Antiestrés
- • Individuales: Ejercicio, respiración, priorización
- • Organizacionales: Pausas activas, talleres, liderazgo empático
- Rol del Líder
- • Planificar
- • Actuar
- • Verificar
- • Mantener
- Beneficios
- • Empleados: Pertenencia, desarrollo profesional
- • Organización: Productividad, retención
- • Clientes: Valor agregado
Organizador Mental – Semana 15: Coaching en las Organizaciones
Coaching: Guía hacia metas y habilidades
- Definición
- • Proceso: "De lo que soy ahora → a lo que quiero ser"
- • Orígenes: Filosofía socrática, ámbito empresarial
- Diferencias con otras disciplinas
- • Psicoterapia: Sana emocionalmente
- • Coaching: Mejora rendimiento
- • Mentoring: Transfiere experiencia
- Roles
- • Coach: Facilita proceso con herramientas
- • Coachee: Protagonista del cambio
- Principios
- • Pilares: Autonomía, responsabilidad, creatividad, cuestionamiento
- • Valores: Respeto, confianza, ética
- Competencias del Coachee
- • Hacer: Ejecución práctica
- • Saber: Base teórica
- • Ser: Ética, responsabilidad, adaptabilidad
- Proceso de Aprendizaje
- • Toma de consciencia
- • Definir meta SMART
- • Generar alternativas
- • Actuar
- • Reflexión y feedback
- Herramientas
- • Rueda de la vida
- • Matriz FODA