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REGISTRO DE PENSAMIENTO, Esquemas y mapas conceptuales de Psicología Cognitiva

Los acontecimientos estresantes y emocionantes pueden provocar distintos pensamientos y sentimientos. Piense en los acontecimientos de la semana pasada y escriba cómo le hicieron sentir y qué se le pasó por la cabeza. Medical and Social Services Medical and Social Services Medical and Social Services .......................... INF O R M ACI Ó N ........................ LEARNING TOOL .....

Tipo: Esquemas y mapas conceptuales

2023/2024

Subido el 12/07/2024

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tatiana-jerves 🇪🇨

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REGISTRO DE PENSAMIENTOS DISFUNCIONALES Instrucciones: cuando usted note que su estado de ánimo empeora, pregúntese: “¿Qué está pasando por mi mente en este momento?” y, tan pronto como sea posible, registre por escrito el pensamiento o la imagen en la columna correspondiente a Pensamiento automático. Día / Hora Situación Pensamiento (s) automático (s) Emoción (es) Respuesta adaptativa Resultado Preguntas para ayudar a considerar una respuesta alternativa: 1) ¿Cuál es la evidencia de que el pensamiento automático es verdadero? ¿Y de qué no lo es? 2) ¿bxiste alguna otra explicación posible? 3) ¿Qué es lo peor que podria suceder? ¿Podría soportarlo? ¿Qué es lo mejor que podría ocurrir? ¿Cuál es la alternativa más realista? 4) ¿Cuál es el efecto de creer en este pensamiento automático? ¿Cuál podría ser el efecto de cambiar mi pensamiento? 5) ¿Qué debo hacer al respecto? 6) Si (nombre de un amigo) se encontrara en esta situación y tuviese este pensamiento, ¿Qué le diría?