La importancia de la preparación física para el
teatro
El cuerpo es el instrumento del actor, es su medio de expresión más importante, por lo
tanto es algo que debe cuidar y ejercitar durante todo el año, no solo próximo a una
presentación; primeramente es importante reconocer las características que debe
desarrollar un actor de teatro.
El actor de teatro debe tener un buen estado físico, buena memoria, una buena voz y
dicción, tener la capacidad de concentrarse y de lograr una respiración relajada. Cuando
hablamos del factor físico no solo es la apariencia de un actor, si no a la capacidad que tiene
de construir la acciones que constituyen la base física de todo personaje, su resistencia
física, agilidad, destreza y movimiento.
Por tanto, todos los actores en una etapa transitoria deben prepararse mediante un
entrenamiento físico al menos unas tres veces por semana, hacer 1 hora de
ejercicios combinando el ejercicio cardiovascular, ejercicios de flexibilidad, ejercicios
acrobáticos, cuando llega la etapa preparatoria deberá de ir incrementando la carga de
entrenamiento con una rutina de ejercicios más intensivos de hasta 6 veces por semana
donde al acondicionamiento físico llegue a un 70-80% de la carga total. Todo para que el
actor llegue a un estado físico óptimo en la etapa preparatoria y vaya reduciendo
paulatinamente su carga de entrenamiento y tenga tiempo de recuperación antes de llegar
a la etapa de presentación.
El plan de entrenamiento varía dependiendo de cada actor, ten cuidado de iniciar tu
entrenamiento de forma gradual y así evitar lesiones.
Otro elemento muy importante dentro de la preparación física de los actores y actrices,
está la alimentación, que indiscutiblemente deben saber manejar para mantenerse
saludables y en forma. Así como el tratar de dormir bien y evitar el licor, el cigarrillo, el
exceso de lácteos, café y las automedicaciones.
Otro tipo de entrenamiento físico para los actores es aquel que involucra el trabajo de la
mente en relación con el cuerpo. Buscando que haya un equilibrio que les ayude a realizar
sus papeles de modo más relajado y tranquilo, dejando a un lado la tensión y el estrés que
les pueden producir las extensas jornadas y todo lo que rodea su mundo.
Los entrenamientos mente-cuerpo son aquellos que tienen como fin trabajar
respiración, relajación, concentración, equilibrio, distintas calidades energéticas y de
movimientos, coordinación, disociación, entrenamiento físico aeróbico. En ocasiones
también se ayuda de las distintas técnicas, de yoga, elasticidad, danza, improvisación.
En la preparación física de los actores es indispensable trabajar la integración del
movimiento, el cuerpo y la voz.
Por último resumimos los tres puntos más importantes sobre la importancia de la
preparación física de los actores:
• Brindar a los actores herramientas para que descubran cuáles son sus habilidades y
posibilidades físicas.
• Crear en ellos el hábito de bienestar y salud tanto de su mente como de su cuerpo.
• Que los actores sean capaces de enfrentar cualquier reto físico que involucre el tipo de
papel actoral que les ofrezcan.