Dejar de fumar
Bajar de peso
Restringir la ingesta de sodio (sal)
Aumentar la ingesta de potasio con
alimentos naturales
Suplementos de calcio y/o magneso: sólo
de ser necesario
Ingerir fibra y restringir grasa saturada
No limitar las bebidas que contienen
cafeína
Limitar la ingesta de alcohol (1 onza/día):
esto equivale a dos porciones normales de
vino, cerveza, etc.
Realizar actividad física
Terapias de relajación, meditación, etc.
¿CUÁL ES EL ERROR MÁS
FRECUENTE DEL PACIENTE
HIPERTENSO?
Suspender el medicamento por “mutuo
propio”, porque ya se siente bien, y en su
última visita al médico su presión fue
normal.
Una vez que el paciente hipertenso se
encuentra controlado con tratamiento
médico, y ha respondido adecuadamente al
mismo, su presión estará “normal”, pero
porque la medicina le ha ayudado, sin
embargo no significa que ya no sea
hipertenso, y menos que suspenda la
medicina. En ese momento el paciente
es hipertenso “controlado” y debe
continuar con el medicamento
prescrito.
La presión arterial es la fuerza que ejerce la
sangre sobre la pared de las arterias
durante su paso por las mismas. Esta
presión es generada por el corazón cuando
se contrae para expulsar la sangre con
cada latido. El mantener un nivel normal de
presión arterial, asegura que la sangre
circule adecuadamente, llevando a todo el
cuerpo los nutrientes necesarios, además
de oxígeno, para realizar todas las
funciones vitales del organismo.
Todos y cada uno de nosotros (en
condiciones normales), tenemos una
presión arterial, que normalmente fluctúa,
alrededor de los 120/80 mmHg (la primera
es la cifra alta o “sistólica”, mientras que la
segunda es la cifra baja o “diastólica”).
Esta cifra puede tener variaciones mínimas
de una persona a otra, sin embargo cuando
detectamos una presión arterial “anormal”,
o fuera de los límites antes mencionados,
y más aún si la cifra diastólica se encuentra
entre los 95 y 100, el médico está obligado
a iniciar una serie de medidas higiénico-
dietéticas, así como de tratamiento, para
prevenir las complicaciones a futuro, que
muchas veces pueden ser fatales.
¿QUÉ ES LA HIPERTENSIÓN
ARTERIAL?
Es una enfermedad que se caracteriza por
un aumento sostenido de las cifras de
presión arterial.
¿CUÁL ES LA CAUSA DE ÉSTA?
En la mayoría de los casos (más del 90%),
es desconocida (denominada como
esencial o primaria) y algunos factores
pueden ser responsables de la misma,
entre otros: la edad, sexo, raza,
predisposición genética, diabetes mellitus,
tabaquismo, el sobrepeso, dieta,
inactividad física (sedentarismo, el estrés,
etc.)
¿CÓMO SABER SI UNO TIENE LA
PRESIÓN ALTA?
La mejor forma de saberlo es acudiendo
con el médico, quien a través de una
historia clínica completa y una adecuada
exploración que incluya la medición de su
presión arterial, podrá valorar la misma.
¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS MÁS
COMUNES?
El dolor de cabeza (que es un síntoma
inespecífico), el zumbido de oídos, y en
algunas ocasiones no manifiesta síntoma
alguno. De ahí que sea conocido como el
“asesino silencioso”, ya que cuando se
detecta la presión elevada, es a veces en
caso de gravedad, como en embolias
cerebrales.
¿CUÁLES SON LAS
COMPLICACIONES DE LA
HIPERTENSIÓN?
Entre las más frecuentes se incluyen:
Los infartos del miocardio, la angina de
pecho, complicaciones cerebrales
(embolias, hemorragias, etc.), problemas
en órganos como los ojos, riñones, etc.
En México la hipertensión arterial es causa
del 27% y 42% de las muertes por
enfermedad cardiovascular y
cerebrovascular (embolias),
respectivamente. El paciente hipertenso
controlado tiene menor riesgo de morir
prematuramente por alguna de estas
condiciones, a diferencia del paciente
hipertenso descontrolado.
¿EN QUÉ CONSISTE EL
TRATAMIENTO?
Antes que nada es crucial entender que la
hipertensión arterial no se cura pero puede
