¡Descarga Beneficios de la Lactancia Materna: Guía para Madres y más Esquemas y mapas conceptuales en PDF de Nutrición solo en Docsity!
LACTANCIA
MATERNA
Tibio amor con
sabor a leche,
te regalo mi
alimento
cultivado en el
alma
Evitar preparaciones que involucren alto contenido de grasas (fritos, enpanizados, capeados, etc) Preferir siempre preparaciones bajas en contenido de grasas (a la plancha, al horno, etc) Realizar 5 comidas al día (Desayuno, colación, comida, colación, cena) Realizar actividad física minimo 30 minutos al día Tomar abundantes líquidos Visitar al medico y nutriólogo constantemente y seguir indicaciones Monitorear tus niveles sanguíneos Evita el consumo de alcohol y tabaco
Recomendaciones
¿POR QUÉ AMAMANTAR?
La leche materna es el mejor alimento y el más nutritivo para los bebés Amamantar tiene beneficios para la salud de la madre y el niño, protegiéndoles de enfermedades La lactancia crea un lazo único entre la madre y su bebé
BENEFICIOS PARA EL BEBÉ
Es el primer alimento natural de los niños, proporciona la energía y los nutrientes que necesitan durante sus primeros meses de vida Promueve el desarrollo sensorial y cognitivo. Contiene anticuerpos especiales que protegen el bebé contra infecciones respiratorias, gripe, asma, infecciones de oído, diarreas, alergias y otras enfermedades Reduce el riesgo de malnutrición infantil Fácil digestión y evita estreñimiento
BENEFICIOS PARA LA MADRE CONSERVACIÓN DE LECHE
Ayuda a espaciarlos embarazos Disminuye el riesgo de cáncer ovárico y mamario Incrementa los recursos de la familia Reduce el riesgo de depresión post-parto Ayuda a bajar de peso Previene el cáncer de mama, de ovario y riesgo de osteoporosis después de menopausia
RECOMENDACIONES
La lactancia se inicie en la primera hora de vida; Los primeros 6 meses el lactante solo reciba leche materna, lactancia materna exclusiva Que la lactancia se haga a demanda, con frecuencia que quiera el niño No se utilicen biberones Empezar la alimentación complementaria a partir de los 6 meses y mantenerla hasta los 2 años de edad Temperatura ambiente: 3 horas Refrigerada 24 horas al fondo, nunca en la puerta congelada 15 días
ALIMENTOS A EVITAR
Café Picante Coles, garbanzos, brócoli, cebolla, ajo, alcachofa, cítricos y coliflor. Lácteos Frijoles Refrescos Alimentos procesados
