fase 1 mi historia con la actividad fisica, Resúmenes de Física Médica

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Fase 1 Mi Historia con la Actividad Física Johan Stiven Barragán Gina Paola Garzón 80020A_ Universidad Nacional Abierta y a Distancia UNAD Actividad Física y para la Salud Septiembre 2020

a) Diligenciar la siguiente matriz, como reconocimiento de su propio cuerpo: Edad (años) Estatura Metros y/o centímetros peso kg Frecuencia cardiaca reposo (latidos por minuto) 21 1.71 cm 60 87 b) Realizar la lectura del artículo científico Sedentarismo y salud: efectos beneficiosos de la actividad física, de Márquez, S., Rodríguez, J., De Abajo, S. (2006), De la unidad 1, de acuerdo con la lectura deberá: c)Definir: Actividad física La actividad física se refiere a la energía utilizada para el movimiento, un gasto de energía adicional al que necesita el organismo para mantener las funciones vitales tales como respiración, digestión etc., se puede decir que la actividad física es cualquier movimiento que requiera de energía que exceda el gasto que normalmente tenemos en nuestras actividades diarias.

e) Realice un cuadro comparativo en el que se relacione: 10 beneficios de la práctica regular de la actividad física y 10 desventajas del sedentarismo o la inactividad para: actividad física  Beneficios  Te sentirás más feliz  Puede ayudar a bajar de peso  Disfruta de mejor vida sexual  Puede aminorar el dolor  Mejora la calidad del sueño  Es bueno para los músculos y huesos  Aumenta los niveles de energía  Reduce el riesgo de sufrir enfermedades crónicas  Ayuda a la piel  Contribuye a la salud mental y cerebral del sedentarismo o la inactividad  Mala condición física  Aumento de

probabilidades de enfermedad  Deterioro del cuerpo  Problemas articulares  Osteoporosis  Artritis  Reumas  Trombosis coronaria  Dolor de espalda  Muerte prematura f) Descripción en 1 párrafo de mínimo 15 líneas, sobre cómo ha asumido la actividad física a lo largo de su vida y como ha afectado a su salud en general de manera positiva o negativa. A lo largo de mi vida la actividad física ha sido un complemento para mi salud tanto mental como física, ya que al ser una persona delgada encontré en el ejercicio la forma en comenzar a aceptarme a mi mismo, he tenido altos y bajos en cuanto a la regularidad de la misma, debido a la falta de tiempo he dejado de lado el ejercicio pero nunca de forma definitiva, actualmente debido a la circunstancia por la que estamos pasando he retomado la actividad física, encontrando el amor a la calistenia y a todo lo que tiene que ver son ejercicios dominando el