Nombre: ____Angel Sámano_______________________ Grupo:_Nan 2-1_____________
CREENCIA IRRACIONAL
CREENCIA RACIONAL
“Es una necesidad indispensable para toda
persona ser amada y aprobada por la mayoría de
personas significativas de la sociedad”
Ejemplo:
Para sentirme bien no necesito tener la
aprobación ni ser amado/a por las personas
significativas, lo importante es amarme a mí
mismo/a y valorarme como soy.
“Para considerarme Valioso/a debo ser muy
competente, suficiente y capaz de lograr
cualquier cosa en todos los aspectos de la vida”
Cada quien es valioso por lo que es no es
necesario ser la gran cosa para ser valioso
“ciertas personas son malvadas y deben ser
culpables y castigadas duramente por su
maldad”.
La justicia es algo que existe si bien muchas veces
es corrupta hay mucha gente que si recibe su
merecido pero todo con orden, bajo la ley, con
justicia
“El sufrimiento humano se origina por causas
externas y la gente tiene poca o ninguna
capacidad de controlar sus penas y
perturbaciones”.
Si bien muchas cosas nos pueden hacer daño
nosotros podemos decidir si dejamos que nos
afecte o si simplemente lo ignoramos, tenemos
control sobre nuestros sentimientos.
“Es más fácil evitar que afrontar ciertas
responsabilidades y dificultades en la vida”
Siempre buscamos la salida fácil y podríamos
pensar que evitarlo es más fácil pero tarde o
temprano regresarán así que es mejor afrontarlos
y superarlos.
“Tu historia pasada determina de manera
decisiva tu comportamiento actual y que algo
que te ocurrió alguna vez y te conmocionó debe
seguir afectándote indefinidamente”.
Lo que nos pasa en nuestra vida nosotros
decidimos si dejar que nos siga afectando o
superarlo y poder seguir con nuestra vida.
“Existe una solución precisa única, perfecta y
correcta para los problemas, y si no encontramos
esta solución perfecta será una catástrofe”.
Para todo hay solución, y muchas veces es única
pero no siempre será una catástrofe
“Uno/debe sentirse muy preocupado/a por los
problemas de los/as demás”.
Es bueno ayudar a la gente que nos importa pero
no tenemos que dejar que sus problemas entren
en nosotros y nos afecten.
“Se debe depender de los demás y es necesario
alguien más fuerte en quien confiar”.
Debemos de ser autosuficientes, no debemos de
depender de nadie ni nada.
“si algo es o puede ser peligroso o temible, me
debo sentir muy inquiero/a por ello y debo
pensar constantemente en la posibilidad de que
esto suceda”
En esta vida todo es un riesgo y constantemente
puede pasar algo peligroso pero no por ello
debemos de estar pensando en eso todo el
tiempo debemos de vivir y ya.
“Es horrible y catastrófico que las cosas no vayan
por el camino que nos gustaría que fuese”.
Las cosas no siempre nos saldrán como
queremos y si bien se siente mal, no debemos de
