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BIOLOGIA EN LA SALUD
MAESTRO: ALAN ISRRAEL GÓMEZ CABELLO
ALUMNO: IRIS AZENETH BOLAÑOS MEDINA
MATRICULA: 2111130
GRUPO: 906
Fecha de entrega 19 de mayo del 20 22
El cuerpo humano se compone de sistemas organizados que funcionan para sostener la vida. Cada sistema es una parte específica del cuerpo, pero estos sistemas dependen entre sí para garantizar que el cuerpo sea capaz de realizar acciones como moverse, pensar y respirar, en total son 12 sitemas (sistema nervioso, sistema endocrino, sistema circulatorio, sistema digestivo, sistema excretor, sitema reproductor, sistema muscular, sistema esqueletico, sistema inmunologico, sistema linfatico,sistema tegumentario y repiratorio) y explicare los beneficios de hacer actividad fisica (La actividad física hace referencia a todo movimiento, incluso durante el tiempo de ocio, para desplazarse a determinados lugares y desde ellos, o como parte del trabajo de una persona. La actividad física, tanto moderada como intensa, mejora la salud) y todo lo que causa el hacer actividad fisica en cada uno de los sitemas del cuerpo humano y que es lo que le sucede a estos sistemas cuando en el cuerpo no realiza ninguna actividad fisica durante un periodo largo de tiempo.
Sistema tegumentario Todos los ejercicios que benefician al sistema tegumentario se beneficiarán indirectamente el aspecto de la piel del rostro, y ayudar a revertir el proceso de envejecimiento. Esto incluye la tonificación muscular y el ejercicio aeróbico para el cuerpo, pero los ejercicios dirigidos específicamente para tonificar los músculos faciales son un truco. Sitema reproductivo
- Reduce el estrés
- Ayuda a equilibrar las hormonas
- Mejora el sueño
- Repercute en una mejor circulación sanguínea para el bebé
- Controla la respiración y evita ataques de ansiedad
- Fortalece el sistema inmune de la madre y el bebé Sistema excretor El ejercicio de su sistema excretor es vital para mantenerlo sano y trabajando a su máximo potencial. Usted debe ejercitar todas las partes de ella - su hígado, riñones, pulmones y piel. Mantener su hígado limpio y funcionando correctamente es vital para su torrente sanguíneo. Se filtra los desechos de la sangre. Sistema muscular El ejercicio físico también puede ayudar a mantener la flexibilidad, lo que significa que los músculos y las articulaciones se estiran y se doblan con facilidad. La flexibilidad también ayuda a mejorar el rendimiento deportivo. Sistema difgestivo El ejercicio físico resulta beneficioso para el aparato digestivo porque:
- El deporte aumenta el metabolismo y acelera el proceso digestivo, evitando la sensación de pesadez y reduciendo el riesgo de estreñimiento.
- Favorece el tránsito intestinal, regula los hábitos de evacuación y previene el estreñimiento, la diverticulosis y disminuye el riesgo de sufrir cáncer de colon.
- Reduce el estrés y los síntomas digestivos asociados a éste. Favorece a las personas con síndrome de colon irritable o gastritis.
- Mejora el control del apetito al provocar cambios hormonales, por lo que ayuda a evitar ingestas copiosas que generan molestias gastrointestinales. Sistema endocrino Uno de los principales beneficios que tiene la práctica deportiva sobre el sistema endocrino es favorecer la actividad de la insulina y reducir la resistencia a la misma lo que se traduce en la regulación del peso corporal, control de la glucemia disminuyendo el riesgo de diabetes. El ejercicio puede ayudar a manejar los niveles de cortisol en el organismo. La práctica regular de ejercicio respetando los tiempos de descanso necesarios y las necesidades nutricionales del organismo permite reducir los niveles de cortisol. Sistema esqueletico El deporte es el mejor aliado de los huesos. La actividad física provoca la contracción muscular que favorece el depósito de calcio en el hueso y mejora la circulación sanguínea, lo que aporta más nutrientes al hueso. La mejor manera de prevenir fracturas óseas es empezar a hacer deporte en la adolescencia, cuando se alcanza la máxima densidad ósea. Sistema linfatico Mejorar el drenaje linfático con ejercicio El movimiento continuo del cuerpo ayuda a una mejor circulación de la linfa a través de los vasos y los ganglios. Por ello, cuando hacemos ejercicio y nos movemos en nuestras actividades diarias no tendemos a acumular líquidos y se reduce la inflamación de los tejidos corporales. Sistema respiratorio
La actividad fisica es de suma importancia en cada uno de los sistemas ya mencionados (sistema nervioso, sistema respiratorio, sistema, inmunologico, sistema tegumentario, sistema circulatorio, sistema excretor, sistema esqueletico, sistema digestivo, sistema muscular, sistema linfatico, sistema endocrino y sistema reproductivo) ya que la actividad fisica ayuda de manera diferente en cada sistema y esto hace que estos sitemas funcione de una mejor manera y proporcionen un funcionamiento mucho mejor que el de antes y esto causa una calidad de vida mas elevada y por ende podamos vivir mas años sin tantas complicaciones ya sea msuculares, enfermedades, problemas cardiacos, respiratorios, probelmas de columna, problemas respiratorios, entre otros muchos más.
REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS
- SISTEMA INMUNOLOGICO: https://www.bing.com/ck/a?!&&p=c0237ca09ff09f1b87347de7c347659855b01d3f 7656b0a4e44f30165de24f7aJmltdHM9MTY1MjkzMzU5NCZpZ3VpZD01NjgzOGJiNi03ZD dlLTQyYzgtYmU2Yy05NGIzZjFmODk1YzgmaW5zaWQ9NTM1MA&ptn=3&fclid=00defc 0 - d72a-11ec-8b8e- 4833b80bd008&u=a1aHR0cHM6Ly9maXNpb2xpdmUuY29tLm14L2NudC9Ob3RpY2lh cy9CRU5FRklDSU9TLURFTC1FSkVSQ0lDSU8tRU4tRUwtU0lTVEVNQS1JTk1VTkUjOn46dG V4dD1CRU5FRklDSU9TJTIwREVMJTIwRUpFUkNJQ0lPJTIwRU4lMjBFTCUyMFNJU1RFTUEl MjBJTk1VTkUlMjAxLGxhcyUyMGMlQzMlQTlsdWxhcyUyME5hdHVyYWwlMjBLaWxsZXIl MjAlMjhlbGltaW5hbiUyMGxhcyUyMGMlQzMlQTlsdWxhcyUyMGluZmVjdGFkYXMlMjk& ntb=
- SISTEMA NERVIOSO: https://www.bing.com/ck/a?!&&p=e505bf8b8af3c941f0bb59671e2241e3f606bc a7d1ae080b0684e87b0524ecJmltdHM9MTY1MjkzNDA4NCZpZ3VpZD0yYWE0OGMzMy 01Yzc0LTQyYzEtYWU4Mi00YTM4NjhiODdhYTcmaW5zaWQ9NTM1MA&ptn=3&fclid= ec758b-d72b-11ec-9f10- 662f05ab5fac&u=a1aHR0cHM6Ly93d3cuc2FuaXRhcy5lcy9zYW5pdGFzL3NlZ3Vyb MvZXMvcGFydGljdWxhcmVzL2JpYmxpb3RlY2EtZGUtc2FsdWQvY2FyZGlvbG9naWEvc2F sdWQtZGVwb3J0ZS9zaW4wMTIxOTZ3ci5odG1sIzp- OnRleHQ9U2lzdGVtYSUyMG5lcnZpb3NvJTIwdmVnZXRhdGl2byUyMCUyOG8lMjBhdXQl QzMlQjNub21vJTI5JTJDJTIwcmVzcG9uc2FibGUlMjBkZWwlMjBjb250cm9sLG51dHJpZ W50ZXMuJTIwT3B0aW1pemElMjBsYSUyMGVmaWNhY2lhJTIwZnVuY2lvbmFsJTIwZGU lMjBsYXMlMjBuZXVyb25hcy4&ntb=
- SISTEMA TEGUMENTARIO: https://www.bing.com/ck/a?!&&p=7abdfb129b0f35ad0a24107ff9024058a6e80fcb 9aa45863dde97f440f3ff93bJmltdHM9MTY1MjkzNDIxMCZpZ3VpZD02Mjc3NTUxOS NjBjLTQ2NzctYmNjOS03NDQ1YjI2YmQzNWYmaW5zaWQ9NTMzOA&ptn=3&fclid=6f fcb-d72b-11ec-a092-
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- SISTEMA DIGESTIVO: https://www.bing.com/ck/a?!&&p=dd741580032e41ae2c326cf26d5d14559382eb 55713d1d5d14d0d19931e1b59fJmltdHM9MTY1Mjk5NjM4NSZpZ3VpZD1hMWJiZjYyZC 4MzkzLTQxYWEtYTI5Yy1jNWZmMjcxZWY4ZmQmaW5zaWQ9NTM1Mg&ptn=3&fclid= fcf254-d7bc-11ec-b1e2- 93a217d5513e&u=a1aHR0cHM6Ly9jdWlkYXRlcGx1cy5tYXJjYS5jb20vZWplcmNpY2lvL WZpc2ljby8yMDE2LzA4LzA2L2NvbW8tYXl1ZGEtZWplcmNpY2lvLWJ1ZW5hLWRpZ2VzdGl vbi0xMTM5NzAuaHRtbCM6fjp0ZXh0PVBhcmElMjBwb2RlciUyMGhhY2VyJTIwZnJlbnRl JTIwYSUyMGVzdGUlMjB0aXBvJTIwZGUsYSUyMGV2aXRhciUyMGluZ2VzdGFzJTIwY29wa W9zYXMlMjBxdWUlMjBnZW5lcmFuJTIwbW9sZXN0aWFzJTIwZ2FzdHJvaW50ZXN0aW hbGVzLg&ntb=
- SISTEMA ENDOCRINO: https://www.bing.com/ck/a?!&&p=6f18dca499874e46edc3a6004cdf4e842e13cfa 262fec34a6a268bf40391759dJmltdHM9MTY1Mjk5NjU3NyZpZ3VpZD0wOTYzN2FkMi 4OTk1LTRiMzAtYTFiNC1hNTQxYTBhZmNlYzYmaW5zaWQ9NTM0Mw&ptn=3&fclid=a fc98-d7bc-11ec- 8903 - 3b27e0b489c8&u=a1aHR0cHM6Ly9ibG9nZGVwb3J0ZXNhbHVkbWVkaWNpbmEud yZHByZXNzLmNvbS8yMDE4LzAxLzEwL2JlbmVmaWNpb3MtZGUtbGEtYWN0aXZpZGFkLWZ pc2ljYS1wYXJhLWVsLXNpc3RlbWEtZW5kb2NyaW5vLyM6fjp0ZXh0PVVubyUyMGRlJTI wbG9zJTIwcHJpbmNpcGFsZXMlMjBiZW5lZmljaW9zJTIwcXVlJTIwdGllbmUlMjBsYSxkZ SUyMGxhJTIwZ2x1Y2VtaWElMjBkaXNtaW51eWVuZG8lMjBlbCUyMHJpZXNnbyUyMGRlJ TIwZGlhYmV0ZXMu&ntb=
- SISTEMA ESQUELETICO: https://www.bing.com/ck/a?!&&p=9dcdf308c1a6f7c85b87bf71fdc65422597aaf5c 4941d54c5925065c1f96f77JmltdHM9MTY1Mjk5Njc2NiZpZ3VpZD00ODA5NTQ1Ni1lZjQx LTQ5NTUtYTNjZi1mMGJlMjkxOWJjNWQmaW5zaWQ9NTMzOA&ptn=3&fclid=1610d2fd- d7bd- 11 ec- 9293 - 351119532b8a&u=a1aHR0cHM6Ly93d3cubGVjaGVwdWxldmEuZXMvaHVlc29zLWZ1Z
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- SISTEMA LINFATICO: https://www.bing.com/ck/a?!&&p=59916d541acfd2f6d3a5d372a80ae912d038b dc68351e81c20f28f6016f47aJmltdHM9MTY1Mjk5Njg4NyZpZ3VpZD0xYTUzMzA4OC1j MDUzLTQ0ZWYtYTk4Ny1jZDc4OTg5ZjlhZGImaW5zaWQ9NTM0NQ&ptn=3&fclid=5e2e e91-d7bd-11ec-a2ed- db899e5720be&u=a1aHR0cHM6Ly93d3cucXVpcm9wcmFjdGljYWFnb3RlLmNvbS8y MDE4LzAyL2RyZW5hamUtbGluZmF0aWNvLyM6fjp0ZXh0PU1lam9yYXIlMjBlbCUyMGRy ZW5hamUlMjBsaW5mJUMzJUExdGljbyUyMGNvbiUyMGVqZXJjaWNpbyUyMEVsJTIwbW 92aW1pZW50byxzZSUyMHJlZHVjZSUyMGxhJTIwaW5mbGFtYWNpJUMzJUIzbiUyMGRlJT IwbG9zJTIwdGVqaWRvcyUyMGNvcnBvcmFsZXMu&ntb=
- SISTEMA RESPIRATORIO: https://www.bing.com/ck/a?!&&p=a451cdbb2c3847b9ef841c874f7e639e1b2e6a 5efc0cdf9c90ff018806a477JmltdHM9MTY1Mjk5NzIyNiZpZ3VpZD00ZWI3OWJmNy0xM WE5LTQwNGQtOTcwOS1jMWQxMGY2Zjc1ZTkmaW5zaWQ9NTM2Mw&ptn=3&fclid= 10dd5-d7be-11ec-803c- 7b821af72a21&u=a1aHR0cHM6Ly9lcy5zbGlkZXNoYXJlLm5ldC9mcmFuY2lzY29tYXJpb 2N1ZXZhc2FycmVkb25kby9iZW5lZmljaW9zLWRlLWxhLWFjdGl2aWRhZC1mc2ljYS1lbi 1lbC1zaXN0ZW1hLXJlc3BpcmF0b3Jpby00NjI5NjI3MCM6fjp0ZXh0PUxvcyUyMGJlbmV maWNpb3MlMjBtJUMzJUExcyUyMGRlc3RhY2Fkb3MlMjBxdWUlMjBlamVyY2UlMjBlbC UyMGVqZXJjaWNpbyxlcyUyMHF1ZSUyMGN1ZW50YW4lMjBjb24lMjBtYXlvciUyMGZ1ZXJ 6YSUyMHklMjA&ntb=
- SISTEMA CIRCULATORIO: https://www.bing.com/ck/a?!&&p=21e7e2d0d4e9211a02a70bcf05289841b32944c ed3c08ee8cf52fdbceece69efJmltdHM9MTY1Mjk5NzMzNCZpZ3VpZD0xNDJhYzczYS MzFhLTQ2OWUtYjY3Ni1mNGI4NWZhNzMyZjcmaW5zaWQ9NTM1NA&ptn=3&fclid=68e 762b-d7be-11ec-a202- ee36cde3320d&u=a1aHR0cDovL3d3dy5jb3NhbGUuY2wvbGEtYWN0aXZpZGFkLWZpc 2ljYS15LXN1cy1iZW5lZmljaW9zLWVuLWxhLXNhbHVkLWZpc2ljYS8jOn46dGV4dD1CZW 5lZmljaW9zJTIwZGUlMjBsYSUyMGFjdGl2aWRhZCUyMGYlQzMlQURzaWNhJTIwc29icm
