Download Hidrasi dan suplemen and more Study notes Physical Activity and Sport Sciences in PDF only on Docsity!
MN
Mitamtn.
dam.
Mtneat
be
In
an
art dalam
Narute Ad
—
Mat diam
oie > 6 tones) ©
snows
|
:
|
CN
1
LI
Mlati eg
_
un
=
|
=
Dawap
dan
Usus_Keail
__
= Dilan denon Vein tyr doen Valor adel, pitas,
sol
darah
putt
lensa
mata,
dan
deringan.e
Otak
3
ae
le
|
01
|
4.Kolagen
kesehatan
Ilang taun,
da
ban
ig
ena
Face
CA Jaringan
kat,
Ck
ligamen
Vj
menaul ng
Cah
anton
don
- Udok
Uadoit
lenge
3 ci el
Oht Malam
Putolondag
(tempat
|
Pemapasan Sel).
|
|
J
Se,
—- _—-———!
|
a
|
eee”
eee”
kas
:
ee,
1
Untuk
Meurtagotiker
(Garran
sewa)
sotyk
wren):
Olot
ke
:
0
Ok
(saftey
3
Sara
90a
La
|
1
|
'
oi
———S
: 3
|
JI
JOO!
1 oth
Sand
i
.
.
| :
1
mn : | 1
if (
: 7 |
| | ' q ,
/ ga
ae
: * 2 i
4
Perkem
es
Ikat
“hae
re
b
Prue
amin»
Wenuunkan
fspredate
tion
lena
ile
4
Porro
Produk
Morepin-etrin.
dan
-epine
rin
(samt)Csa
Jaringan
b Zot
bogs danaoe
~) an emj
ya a
ne
ke
=
Bark
ae
biooais
be
alam
Vanyak
ng,
ag
b
1
{ung
mai
bdo
or
san
yak
aha
Rn
VFamin
(Bfotm)
b bebagai koemiim karbokrilase » Juga berperan dalam oa ven
a dan Pensinyalan
sel
Pa
2."ete = oe ae
5, ‘Vomit,
math, poni! 1.
dalam
lemak,
Asal. daw
pager
katotenotd
a
J ale eating Gala j ian, (ertumbutaan, dan tepmdukor hewan Vecleb ratn
Lan pan De so een
sela OO ae eeangan
:
ay
7 Utan
0 “perbuabutaa
Ikan)
SN
IN,
i ‘. DrKenal aim Kakatiol, hormon=—m a doy a
)
a
E:
: st
1
| 4 Wl a.
ANN. *
|
:
ee EM seston Riana gration | eee os eV Wi: k a eae ee tated
= Arbdadan
(Asa
murah
if
eid rs n, ant lemak : errs Sms Ha
Maaed Gea ..—-
Pe 7.
Kid ha Gapat peyang Stass 2, (karena kang
N ANN...
5 |
eel ee ee “ ae ——— - -— ———— i — — —o— aa...
— am
aa
Mineral
te 8
A RT
=
.
Katt
cod
te
= Osleopania
« Penurunan
Kepadatan
tulang (ba
gian dan steep
ons)
otot ,
pembehtukan
wh
2
ce
ene
wb eh
PE ee
ee
aos
ig
A LY
A4 «
ce ee
——
ka - Kenta ker
ee ee At ) i|= Berperan oe dalam metabolisme Aerlfk __
el “ ) 1 4 ts teng: pagu | umlal Beng dan 8 pan by bihan ng — Ie Cay _ na _ NG: — Rem glukosa an (eto Inul sh ; z Pengatur brbayat Inetaboalisme. homon "4. | : am) aga (uktural dalan emim Seperdarida dismutase he sit kam : DD 2 Maia: beberapa hotmon direseptor dan sd Alir =
bana 5 apabila £219. mol
1 fieF aa LIL BAN Ba snp sonar y P log utnone: 3 Dalam aa oat 1 Dl | 4 Menagutnone. = Hora a TE —_Y penadione
Gulers, di | Indbabolsme ep Pe epee _ a a Trombose Lembata da daa Pe sentana resa “Ta aa
ee Me RE —-—e ae —
oo wu” ‘es , ‘
.
f at cis) Ba
Data : | y.: FAN 1 > Senta asl ——. Karan mali tf NAN ' a ~" Mentirloang Sebelum dan Sesudah verolalirga th * '' Na “hh lilang Cho cmat) 1 Ms | Venguemapn Sekt 4). Caftan UNA LCM alte a; |sana, " ; 4 oo GIS stan ys “1 : : Ki ; :
- bi “ Gi ; —--. — tan 2 nara ok
. Ss
5 DN Nadabana , ag | - , ~—--— memasak ; 2 Deh © TN 54 Ta Yi |: LX —.. Vehdrag? ON ary, KAA ‘
ison 8 cl “Mewak pama dan ba aye ten DD Nine darah 4 tenperaturt A Jantung, Jom bite is pee Roe at madame = dak a memompa darah keke Seluruh tubule. Bana 1 beat daan stom tua, ee “e lak “pada
kt — .. Mint Urun 45 “a 1 a. — 1 enu “ f a Hart 1 Grkulam akan dibert tekananekaran “eksim , art up, hupa Jantung ja -_—— saw — = Ay iy, 5 1 e 2 > - | | 2 28 “ 2 - ; eh 4 es ra + : ; ‘ ns : : 1 !
4 ——..i. Td
. 7
? 1 Ja . eee” | =. cs " “ a oo : Keku ANGAN an 12% dari po SEKA Ma dart BB
ae A4 dat be “Fabs tama shi ae ns ja ba Ka 78 dorda BB wee ar Jas rel? | ; BEAN ants MMe a 1 = | ce Aa nina
. oy. 5
| : sn Sema ) | Semakin Teclehi drape, Serinate pee | SN _ ee LE Cc)= Dalle
Muvhagilkan Volume dai beth, eri (karena 1 : 34 Kurang catan. : Setan: LK 7» Maka >: atbagi antam menjaga ic ale 5 aman darahKe Shota mine Kesipumwkaan kulit Uutuk —— bu panas - aliran darah: Ko Wulih: dituang menyebabkan. = Aa ubud murdw ka » Kelelahan:abau' gerangu, pam » on ‘iedsaat& Senta asl ——. Karan mali tf NAN ' a ~" Mentirloang Sebelum dan Sesudah verolalirga th * '' Na “hh lilang Cho cmat) 1 Ms | Venguemapn Sekt 4). Caftan UNA LCM alte a; |sana, " ; 4 oo GIS stan ys “1 : : Ki ; : + bi “ Gi ; —--. — tan 2 nara ok . Ss 5 DN Nadabana , ag | - , ~—--— memasak ; 2 Deh © TN 54 Ta Yi |: LX —.. Vehdrag? ON ary, KAA ‘ - ison 8 cl “Mewak pama dan ba aye ten DD Nine darah 4 tenperaturt A Jantung, Jom bite is pee Roe at madame = dak a memompa darah keke Seluruh tubule. Bana 1 beat daan stom tua, ee “e lak “pada kt — .. Mint Urun 45 “a 1 a. — 1 enu “ f a Hart 1 Grkulam akan dibert tekananekaran “eksim , art up, hupa Jantung ja -_—— saw — = Ay iy, 5 1 e 2 > - | | 2 28 “ 2 - ; eh 4 es ra + : ; ‘ ns : : 1 ! - » ik 4 ——..i. Td . 7 ? 1 Ja . eee” | =. cs " “ a oo : Keku ANGAN an 12% dari po SEKA Ma dart BB |S dot ta |- ae A4 dat be “Fabs tama shi ae ns ja ba Ka 78 dorda BB wee ar Jas rel? | ; BEAN ants MMe a 1 = | ce Aa nina . oy. 5 | : sn Sema ) | Semakin Teclehi drape, Serinate pee | SN _ ee LE Cc)= Dalle >> Muvhagilkan Volume dai beth, eri (karena 1 : 34 Kurang catan. : Setan: LK 7» Maka >: atbagi antam menjaga ic ale 5 aman darahKe Shota mine Kesipumwkaan kulit Uutuk —— bu panas - aliran darah: Ko Wulih: dituang menyebabkan. = Aa ubud murdw ka » Kelelahan:abau' gerangu, pam » on ‘iedsaat& Wace 4 dada ! Kapasihas Maks Kerobik-turun: (0-20: lauscata Cat ena / Matah, dan die TO MN tee wrens ye eeOO mre rt mre ee
Pucat
dan
encer
Mowibor
Wi
Kung
Pyeae
24%
Wrdrnrg
Warna
Urine
te
:
Penggunaan
pwueat
sult,
plachle,
Meoprene,
an
pataian
Ulte
menambah
bb
:
Menayal
lilangnya
panas
daw
manniri
nda peyjuapan
Dolictrar
je
|
AKu
ndrum
Saat
ObMru
ya
21 Gelam den
Leet
|
Sport tnerdkomendantan
A00 00 Yi: Cairan,
2 Jam
di
Gooum,
Me
asn
Tn
|
i Minuman Wnsus
Dota Wember
keuntu an \otenetiag
‘i ? | jamu.
1
a —
aes,
_-— _= Nbaban Katoo menyoap luke, catalan diakin Ola raga
Minum
owal daroan
terval
ular
Bore Dopbmal : -
an, . Dianjuckaw
dinate
ea
Ata,
Hi
ion sie at
ce te
ji
Jangan
minum
d60m\ [yam
_
hp
Avrnap, "Menojanetoy:
pn
“dan
gic
et
Sa
Me
:
———— 0 Gan
ja Ad " 37
= 1 7 Ee 4 >
@ -— ". Re »* 3 ’ FES
ee eee. ee —_ “> eee ga —- — ——— — ewe a -
araQrwwer.
Tis
|
_
SI
ran?
3 aurat
TM
—
te
2
lp
Kab.
dam
Cairan?
oo
-_— —
—_
see La =
—
ee eS —
by Minuman
Cairan
per
IL aah
te
paka,
Lone ee Ai 0.” It, 8”. Rica «tt oe. re
ore ___Pergoyantt Calta Orin Caper 7’ Menyaga "Nk
Cu | e : bea
5 Yo Kadar
Yuta:
"menghematZa
met ea,
————_~- --. —
.
Pmai maa ata 2
of ong eto
ere
cr ri
re
ee
_
ja Phe 5 3
2 U
; ee = ; © J U ” d hp | Ae 1 “
—.. —. TA — ~~ aa UR. .—&.m
} 3 1 F 2 3 7 1
- :
L £
,
: karboltaraet
lebih
rage
Clo olan
wml) de atmolfy
rendaw
ee
idak
berayn
Kecuali
dilumoal
perta
.
, Mengakibatkan
Insiden
panas
Patung
dar
saat
perut,
. Minuman
hingan
biasa
(antara
(9-20grhoo)
ml)
dan
Yus
bwah
(t-Banjkarboltoomi)
Hipertontts,
tidak
eat
Sebagai
perggaut
cairan
» *
—
1 7 + say ee -
— _ 7
» * 1
-— ~~
1
PN ;
»
NN a eeerey Ce "—oOo = == — — LL -—. 9 > : i
Minuman
Jahraga
cei
an
koma
—) | FRypotonti
Wott}
ess
D-40 gr Jultnya. 0 4- yr Pukrota
- je alr hangat ~ AL air Kanya et sedan ji
ot
ia
\oow\
Perasan
wah
Oo 200
Wi
_ Person
buah
' Mec
a ae ai ea na a _. aa
sake “3 | 400 : Ml air
. 4 ape # : : ng \ 1 "Tg Goo. mal: Ait: 2 2 basal pi i Y Uh ,
U 2roml jus bwat, “
sy Cyoml Jus Yuah
ma
ieee
men pa
sa
i
—_——
_)
“trom! Ain,
f it 7 Ky ny SPY
i 33 1 YOO.M
Lair, la “ 13
Vif 1 Ah al =
0 — an: ans
»
31
wag
4
(ia PG
sei
tee
ze”
~
= 5 ~we :
a Weeee ee tede
bi
—
E
aa mm
: aa Sea
— —-
. a . |
o |
frit
Haul
te
es
(Numan
— erenera
‘
2 HA
ay
————————
; Pa
:
— a
a
“
=;
2
7 «
1 oe
er :
| - Mengandung
kafein Mewmnkatkan.
aie :kontekhosi:
Aan, tase.
AWAY Ai do
j ie
kafein,
249109
bbe: bowtaraany
|"
ew
vol.
Sa
ME)
DP
DD
OI
DK
|
0
alay
Aaah
Ss
Patt
yana
ai gy naka
V "an
|
i
iN ive
ka,
Hest
dan protefn
ON 2
— Kostn do eal populer dP'ka usa nga) |
SOTO
£ wis 6 ae Tote PY dj
Selaat
dan-hdak
ne
an
ki
LOTT
Vv
ws
te: ‘
3 )
an” | Ie L284 ‘ : As: Bea5 Cia AR ec}
a A ta _3 ' rh:
ti
& ” f d a x 3 ie
xX & 5.. 6 r
_7 Regio kontamfnast. SA
A
ins Goede
ts.
as
i 38 3
—. Ye Tyee: Wt.
= Une
“fimpan
lb
Pang
“= : Pos nemenah hubs”
ala
— tnak dan
wudah
clitelan
dan
mudah
Jaksa
Suplomon tfoksdam —A den. ntr, In, (i —— -. —— —- Pa
Ya
Ea LA aa aa ea Am
-., F Radikay : Gugus « atom m ye ng dapat masuk Ke un beta 1 | leaky sebagal batuan Yang O&Eaker Seaka cae =. Alkan Satu Unset Sah LA © Radikal asam) » Yugus atom dalam molekul Asam — Pa Ten a , GUJUS Ardi | tak . fenvia mole zat Wak Be ab dan Gara a ontambl eras elton dan Mwlekur atau sel _ ek dan Merusak Ingivlorn Sel DNA, orak, | —arpakin — 7
Meryugat
& Acid. Con)
adi
| SANATA
SPA tak Larkataypaisr
(di kemutan
Hasi Su dua”
Kyu}. Suplemen dati.ati bunga ttahaw dan MinyakSaf
ASE + perliung lemak, hee dan mening batuan mam Olof
an menstimulaist” Pas Sengiti| hormime endine
oO
—
Ne,
Alyctne
lan
Methionine)
|
:
Pada:
Paging
dan
(kan
wil
& Pulih
ebila
ceper
(Rembourlan'
biotin)
| b
Menguranay
Penyasamar
Otot
A Femecalan
frofen
rp?
Mengwbatn
kekuatan
IA'
.P
memperbaiki
ker
vanpuan.
es”
si
all out
lebih:
tama.
.
Ae
Fi
gi
vt)
» beat
bad
Gerda
