









Study with the several resources on Docsity
Earn points by helping other students or get them with a premium plan
Prepare for your exams
Study with the several resources on Docsity
Earn points to download
Earn points by helping other students or get them with a premium plan
Community
Ask the community for help and clear up your study doubts
Discover the best universities in your country according to Docsity users
Free resources
Download our free guides on studying techniques, anxiety management strategies, and thesis advice from Docsity tutors
Hidrasi dan suplemen, merupakan hal yang penting bagi atlet untuk mencapai performa yang baik.
Typology: Study notes
1 / 16
This page cannot be seen from the preview
Don't miss anything!
art dalam
Narute Ad
—
Mat diam
oie > 6 tones) ©
snows
|
:
|
CN
1
LI
Mlati eg
_
un
=
|
=
Dawap
dan
Usus_Keail
__
= Dilan denon Vein tyr doen Valor adel, pitas,
sol
darah
putt
lensa
mata,
dan
deringan.e
Otak
3
ae
le
|
01
|
4.Kolagen
kesehatan
Ilang taun,
da
ban
ig
ena
Face
CA Jaringan
kat,
Ck
ligamen
Vj
menaul ng
Cah
anton
don
Uadoit
lenge
3 ci el
Oht Malam
Putolondag
(tempat
|
Pemapasan Sel).
|
|
J
Se,
|
a
|
eee”
eee”
kas
:
ee,
1
Untuk
Meurtagotiker
(Garran
sewa)
sotyk
wren):
Olot
ke
:
0
Ok
(saftey
3
Sara
90a
La
|
1
|
'
oi
———S
: 3
|
JI
JOO!
1 oth
Sand
i
.
.
| :
1
mn : | 1
if (
: 7 |
| | ' q ,
/ ga
ae
: * 2 i
4
Perkem
es
Ikat
“hae
re
b
Prue
amin»
Wenuunkan
fspredate
tion
lena
ile
4
Porro
Produk
Morepin-etrin.
dan
-epine
rin
(samt)Csa
Jaringan
b Zot
bogs danaoe
~) an emj
ya a
ne
ke
=
Bark
ae
biooais
be
alam
Vanyak
ng,
ag
b
1
{ung
mai
bdo
or
san
yak
aha
a dan Pensinyalan
sel
Pa
2."ete = oe ae
5, ‘Vomit,
math, poni! 1.
dalam
lemak,
Asal. daw
pager
katotenotd
a
sela OO ae eeangan
:
ay
7 Utan
0 “perbuabutaa
Ikan)
SN
IN,
i ‘. DrKenal aim Kakatiol, hormon=—m a doy a
)
a
E:
: st
1
| 4 Wl a.
ANN. *
|
:
ee EM seston Riana gration | eee os eV Wi: k a eae ee tated
eid rs n, ant lemak : errs Sms Ha
Maaed Gea ..—-
Pe 7.
Kid ha Gapat peyang Stass 2, (karena kang
N ANN...
5 |
eel ee ee “ ae ——— - -— ———— i — — —o— aa...
te 8
A RT
=
.
te
= Osleopania
« Penurunan
Kepadatan
tulang (ba
gian dan steep
ons)
otot ,
pembehtukan
wh
2
ce
ene
wb eh
PE ee
ee
aos
ig
A LY
A4 «
ce ee
——
ka - Kenta ker
ee ee At ) i|= Berperan oe dalam metabolisme Aerlfk __
el “ ) 1 4 ts teng: pagu | umlal Beng dan 8 pan by bihan ng — Ie Cay _ na _ NG: — Rem glukosa an (eto Inul sh ; z Pengatur brbayat Inetaboalisme. homon "4. | : am) aga (uktural dalan emim Seperdarida dismutase he sit kam : DD 2 Maia: beberapa hotmon direseptor dan sd Alir =
1 fieF aa LIL BAN Ba snp sonar y P log utnone: 3 Dalam aa oat 1 Dl | 4 Menagutnone. = Hora a TE —_Y penadione
Gulers, di | Indbabolsme ep Pe epee _ a a Trombose Lembata da daa Pe sentana resa “Ta aa
ee Me RE —-—e ae —
oo wu” ‘es , ‘
.
f at cis) Ba
Data : | y.: FAN 1 > Senta asl ——. Karan mali tf NAN ' a ~" Mentirloang Sebelum dan Sesudah verolalirga th * '' Na “hh lilang Cho cmat) 1 Ms | Venguemapn Sekt 4). Caftan UNA LCM alte a; |sana, " ; 4 oo GIS stan ys “1 : : Ki ; :
. Ss
5 DN Nadabana , ag | - , ~—--— memasak ; 2 Deh © TN 54 Ta Yi |: LX —.. Vehdrag? ON ary, KAA ‘
ison 8 cl “Mewak pama dan ba aye ten DD Nine darah 4 tenperaturt A Jantung, Jom bite is pee Roe at madame = dak a memompa darah keke Seluruh tubule. Bana 1 beat daan stom tua, ee “e lak “pada
kt — .. Mint Urun 45 “a 1 a. — 1 enu “ f a Hart 1 Grkulam akan dibert tekananekaran “eksim , art up, hupa Jantung ja -_—— saw — = Ay iy, 5 1 e 2 > - | | 2 28 “ 2 - ; eh 4 es ra + : ; ‘ ns : : 1 !
4 ——..i. Td
. 7
? 1 Ja . eee” | =. cs " “ a oo : Keku ANGAN an 12% dari po SEKA Ma dart BB
S dot ta |
---|
ae A4 dat be “Fabs tama shi ae ns ja ba Ka 78 dorda BB wee ar Jas rel? | ; BEAN ants MMe a 1 = | ce Aa nina
. oy. 5
| : sn Sema ) | Semakin Teclehi drape, Serinate pee | SN _ ee LE Cc)= Dalle
Muvhagilkan Volume dai beth, eri (karena 1 : 34 Kurang catan. : Setan: LK 7» Maka >: atbagi antam menjaga ic ale 5 aman darahKe Shota mine Kesipumwkaan kulit Uutuk —— bu panas - aliran darah: Ko Wulih: dituang menyebabkan. = Aa ubud murdw ka » Kelelahan:abau' gerangu, pam » on ‘iedsaat& Senta asl ——. Karan mali tf NAN ' a ~" Mentirloang Sebelum dan Sesudah verolalirga th * '' Na “hh lilang Cho cmat) 1 Ms | Venguemapn Sekt 4). Caftan UNA LCM alte a; |sana, " ; 4 oo GIS stan ys “1 : : Ki ; : + bi “ Gi ; —--. — tan 2 nara ok . Ss 5 DN Nadabana , ag | - , ~—--— memasak ; 2 Deh © TN 54 Ta Yi |: LX —.. Vehdrag? ON ary, KAA ‘ - ison 8 cl “Mewak pama dan ba aye ten DD Nine darah 4 tenperaturt A Jantung, Jom bite is pee Roe at madame = dak a memompa darah keke Seluruh tubule. Bana 1 beat daan stom tua, ee “e lak “pada kt — .. Mint Urun 45 “a 1 a. — 1 enu “ f a Hart 1 Grkulam akan dibert tekananekaran “eksim , art up, hupa Jantung ja -_—— saw — = Ay iy, 5 1 e 2 > - | | 2 28 “ 2 - ; eh 4 es ra + : ; ‘ ns : : 1 ! - » ik 4 ——..i. Td . 7 ? 1 Ja . eee” | =. cs " “ a oo : Keku ANGAN an 12% dari po SEKA Ma dart BB |S dot ta |- ae A4 dat be “Fabs tama shi ae ns ja ba Ka 78 dorda BB wee ar Jas rel? | ; BEAN ants MMe a 1 = | ce Aa nina . oy. 5 | : sn Sema ) | Semakin Teclehi drape, Serinate pee | SN _ ee LE Cc)= Dalle >> Muvhagilkan Volume dai beth, eri (karena 1 : 34 Kurang catan. : Setan: LK 7» Maka >: atbagi antam menjaga ic ale 5 aman darahKe Shota mine Kesipumwkaan kulit Uutuk —— bu panas - aliran darah: Ko Wulih: dituang menyebabkan. = Aa ubud murdw ka » Kelelahan:abau' gerangu, pam » on ‘iedsaat& Wace 4 dada ! Kapasihas Maks Kerobik-turun: (0-20: lauscata Cat ena / Matah, dan die TO MN tee wrens ye eeOO mre rt mre ee
Mowibor
Wi
Kung
Pyeae
24%
Wrdrnrg
Urine
te
:
Penggunaan
pwueat
sult,
plachle,
Meoprene,
an
pataian
Ulte
menambah
bb
:
Menayal
lilangnya
panas
daw
manniri
nda peyjuapan
Dolictrar
je
|
AKu
ndrum
Saat
ObMru
ya
21 Gelam den
Leet
|
Sport tnerdkomendantan
A00 00 Yi: Cairan,
2 Jam
di
Gooum,
Me
asn
Tn
|
i Minuman Wnsus
Dota Wember
keuntu an \otenetiag
‘i ? | jamu.
1
a —
aes,
_-— _= Nbaban Katoo menyoap luke, catalan diakin Ola raga
Minum
owal daroan
terval
ular
Bore Dopbmal : -
an, . Dianjuckaw
dinate
ea
Ata,
Hi
ion sie at
ce te
ji
Jangan
minum
d60m\ [yam
_
hp
Avrnap, "Menojanetoy:
pn
“dan
gic
et
Sa
Me
:
———— 0 Gan
ja Ad " 37
@ -— ". Re »* 3 ’ FES
ee eee. ee —_ “> eee ga —- — ——— — ewe a -
araQrwwer.
Tis
|
_
SI
ran?
3 aurat
TM
—
te
2
lp
Kab.
dam
Cairan?
oo
-_— —
—_
see La =
—
ee eS —
by Minuman
Cairan
per
IL aah
te
paka,
Lone ee Ai 0.” It, 8”. Rica «tt oe. re
ore ___Pergoyantt Calta Orin Caper 7’ Menyaga "Nk
Cu | e : bea
5 Yo Kadar
Yuta:
"menghematZa
met ea,
————_~- --. —
.
Pmai maa ata 2
of ong eto
ere
cr ri
re
ee
_
ja Phe 5 3
; ee = ; © J U ” d hp | Ae 1 “
—.. —. TA — ~~ aa UR. .—&.m
} 3 1 F 2 3 7 1
L £
,
: karboltaraet
lebih
rage
Clo olan
idak
berayn
Kecuali
dilumoal
perta
.
, Mengakibatkan
Insiden
panas
Patung
dar
saat
perut,
. Minuman
hingan
biasa
(antara
(9-20grhoo)
ml)
dan
Yus
bwah
(t-Banjkarboltoomi)
Hipertontts,
tidak
eat
Sebagai
perggaut
cairan
» *
—
1 7 + say ee -
— _ 7
» * 1
-— ~~
1
PN ;
»
NN a eeerey Ce "—oOo = == — — LL -—. 9 > : i
Minuman
Jahraga
cei
an
koma
—) | FRypotonti
Wott}
ess
D-40 gr Jultnya. 0 4- yr Pukrota
a ae ai ea na a _. aa
sake “3 | 400 : Ml air
. 4 ape # : : ng \ 1 "Tg Goo. mal: Ait: 2 2 basal pi i Y Uh ,
U 2roml jus bwat, “
sy Cyoml Jus Yuah
_)
“trom! Ain,
f it 7 Ky ny SPY
i 33 1 YOO.M
Lair, la “ 13
Vif 1 Ah al =
0 — an: ans
»
31
wag
4
(ia PG
sei
tee
ze”
~
= 5 ~we :
a Weeee ee tede
bi
—
E
aa mm
: aa Sea
— —-
. a . |
o |
frit
Haul
te
es
(Numan
— erenera
‘
2 HA
ay
————————
; Pa
:
— a
a
“
=;
2
7 «
1 oe
er :
aie :kontekhosi:
Aan, tase.
AWAY Ai do
j ie
kafein,
249109
bbe: bowtaraany
|"
ew
vol.
Sa
ME)
DP
DD
OI
DK
|
0
alay
Aaah
Ss
Patt
yana
ai gy naka
V "an
|
i
iN ive
ka,
Hest
dan protefn
ON 2
— Kostn do eal populer dP'ka usa nga) |
SOTO
£ wis 6 ae Tote PY dj
Selaat
dan-hdak
ne
an
ki
LOTT
Vv
te: ‘
3 )
an” | Ie L284 ‘ : As: Bea5 Cia AR ec}
a A ta _3 ' rh:
ti
& ” f d a x 3 ie
xX & 5.. 6 r
_7 Regio kontamfnast. SA
A
ins Goede
ts.
as
i 38 3
—. Ye Tyee: Wt.
= Une
“fimpan
lb
Pang
“= : Pos nemenah hubs”
ala
— tnak dan
wudah
clitelan
dan
mudah
Jaksa
Suplomon tfoksdam —A den. ntr, In, (i —— -. —— —- Pa
Ya
-. mm
Ea LA aa aa ea Am
-., F Radikay : Gugus « atom m ye ng dapat masuk Ke un beta 1 | leaky sebagal batuan Yang O&Eaker Seaka cae =. Alkan Satu Unset Sah LA © Radikal asam) » Yugus atom dalam molekul Asam — Pa Ten a , GUJUS Ardi | tak . fenvia mole zat Wak Be ab dan Gara a ontambl eras elton dan Mwlekur atau sel _ ek dan Merusak Ingivlorn Sel DNA, orak, | —arpakin — 7
Meryugat
& Acid. Con)
adi
| SANATA
SPA tak Larkataypaisr
(di kemutan
Hasi Su dua”
Kyu}. Suplemen dati.ati bunga ttahaw dan MinyakSaf
ASE + perliung lemak, hee dan mening batuan mam Olof
an menstimulaist” Pas Sengiti| hormime endine
oO
—
Ne,
Alyctne
lan
Methionine)
|
:
Pada:
Paging
dan
(kan
wil
& Pulih
ebila
ceper
(Rembourlan'
biotin)
| b
Menguranay
Penyasamar
Otot
A Femecalan
frofen
rp?
Mengwbatn
kekuatan
IA'
.P
memperbaiki
ker
vanpuan.
es”
si
all out
lebih:
tama.
.
Ae
Fi
gi
vt)
» beat
bad
Gerda